女人补肾养血的食谱

哪个女人不想让自己看起来永远水润白里透着红呢?俗话说，药补不如食补，营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充补血补气食物，有助女性防病抗病。以下是觅食录小编分享给大家的关于女人补肾养血的食谱，一起来看看怎么做吧!

女人补肾养血的食谱做法一

老鸭汤

材料

主料：净老土鸭2500克

附助：枸杞，冬瓜，萝卜，海带，盐5克，胡椒粉3克，黄酒2克，葱白5克，姜片2.5克，味精1克

做法

1、将鸭宰杀治净，切成3厘米宽，5厘米长的块，去掉污染，姜切片备用。

2、锅置旺火上，下猪油炒5分钟至金黄色，香气扑鼻时，加料酒。

3、砂罐至微火上，一次放卟清水35000克，清炖3小时后，加味精即成。

女人补肾养血的食谱做法二

猪肠汤

材料

猪大肠，木耳，海参

做法

今天推荐一道补血食品名字叫猪肠汤，这道汤不仅能滋阴养血而且对于治疗止痢也效果极佳，特别适用于肠癌属阴血亏虚、热伤肠络者，症见下痢脓血、腹中隐痛、口干欲饮等，还能清热解毒，所以想补血的朋友，吃这道汤是很有效的;那猪肠汤怎么做呢?

首先我们需要的材料有猪大肠250克，干的15木耳(木耳中含有大量的铁对于缺铁性贫血吃什么的朋友木耳是很不错的选择)，还有海参120克左右;操作方法很简单，先把木耳泡开，海参和猪大肠(加点盐洗)洗干净，在一起用开水稍微烫一下，这样有利于切开，切完后一起放入锅中煮，等水开了以后，再用小伙煮一到两个小时就可以了

女人补肾养血的食谱做法三

吉祥猪手

材料

猪蹄，欣和补铁酱油，盐，葱，姜，大料，桂皮，香叶，冰糖(以上用料随意，只要符合自己口味，颜色漂亮即可)

做法

1、将猪蹄拔去毛桩，洗净;

2、将葱切段，姜切片;

3、将葱、姜、大料、桂皮、香叶与猪蹄一同放入锅中，加水适量，大火烧沸，去除浮沫;

4、加入冰糖、欣和补铁酱油、少量盐，改用文火炖熬，直至熟烂即成。