胡萝卜营养菜粥的美味做法教程

胡萝卜粥是很简单的营养粥，配上肉类和其它的蔬菜的做法更加的美味，营养效果更佳。下面一起来看看胡萝卜营养菜粥的做法介绍吧，希望对你有帮助!

制作胡萝卜营养菜粥的食材

胡萝卜营养菜粥的做法步骤

1.材料图

2.胡萝卜洗净去皮切成细丝、葱切小段、姜切沫

3.米淘洗干净后浸泡30分钟

4.砂锅放入冷水烧开后放入经泡过的米

5.另一炉灶坐炒锅烧热后放入油烧热将姜末与葱花分别下入煸炒出香味

6.再将胡萝卜丝放入锅里煸炒成七分熟

7.这时砂锅里面的米已经煮沸腾了关小火慢煮不停地用勺子搅匀，放入香油，放了香油的粥就不容易煮扑锅了

8.煮到米粒都开花了

9.将炒过的胡萝卜丝放入粥里搅匀

10.小伙慢慢的煮上面有一层黄黄的油，一股香浓的味道散发出来了

11.大约煮30分钟粥已经很粘稠了，可以以关火盖上盖子焖10分钟，打开一看颜色很漂亮，味道很浓郁，放适量的盐调味后就可以吃了。

12.装在小碗里的胡萝卜营养粥很好吃。

胡萝卜和西红柿能一起吃吗

胡萝卜和西红柿最好不要一起吃。

胡萝卜和西红柿中有相克的成分，一起吃会降低彼此的营养价值，造成营养的损失和浪费。

胡萝卜和西红柿能一起吃会怎么样

营养损失

胡萝卜种含有维生素C分解酶，可以分解维生素C，而西红柿中的维生素C极其丰富，两者用时食用，会造成西红柿中的营养素大量损失。

胡萝卜素血症

胡萝卜和西红柿中都含有丰富的胡萝卜素，同时大量食用会导致胡萝卜素摄入过多，部分转化为维生素A之后，剩下的胡萝卜素进入血液中导致胡萝卜素血症，出现皮肤发黄、恶心、呕吐、食欲减退、倦怠乏力等的症状。