花生米粥的简单家常做法步骤图解

花生具有丰富的蛋白质和维生素，用来做成花生米粥的做法是很简单，而且粥还是很容易消化的一种食物，适合早餐吃哦。下面一起来看看花生米粥的做法介绍吧，希望对你有帮助!

制作花生米粥的食材

花生米粥的做法步骤

1.花生米提前用清水泡1个小时

2.泡好的花生米放锅里加水煮开

3.煮开后的花生米按保温健焖煮1个小时

4.大米冲洗干净

5.淘好的大米放锅里按煮饭键煮开

6.煮开之后保温键焖1个小时就好了

花生是发物吗

花生是不属于发物的，发物一般是指具有一定的刺激性或者是有独特香味的食物，所以不用担心。但是花生可能是某些人的过敏源，如果对花生过敏，千万不要吃。

平时可以多吃一些花生，花生中含有丰富的微量元素和丰富的油脂，多吃既能帮助补充身体中的维生素还能有效的帮助补充身体的热量，另外平时也可以用花生来煲汤喝，花生中含有的微量元素能帮助很好的补气养血，所以女生可以多吃一些来帮助调理月经或者是痛经等现象。

吃花生会上火吗

花生本身大量植物油，遇高热蒸制，会使花生甘平之性变为燥热之性，多食、久食或体虚火旺者食之，极易生热上火。

一般来说吃生花生是不会上火的。但是生花生含有大量的油脂，有缓泻的作用。

煎、炸或用火直接爆炒的花生米容易使人上火，因为炒熟或者油炸的性质热燥，而水煮花生米则相对平和些，如果是炒、油炸、煎花生则应少食，以免上火。

花生的营养丰富，含有多种维生素、卵磷脂、蛋白质氨基酸、胆碱及油酸、硬脂酸、棕榈酸等，常吃有益身心健康。