24节气中医养生食谱

24节气中医养生应该吃些什么?食材一分一厘的取舍对于我们来说都至关重要，直接影响着人类的健康。那么我们该怎么吃才能保证身体的健康呢?以下是觅食录小编分享给大家的关于24节气中医养生食谱，一起来看看怎么做吧!

24节气中医养生食谱做法一

地黄粥

材料

生地黄(鲜地黄加倍) 15g,白米 1杯,水 8-10杯

做法

1、生地黄切片，稍微冲净，放入锅中，加入二至三杯水，小火煎煮约二十分钟，以纱布过滤取汁备用。

2、白米洗净入锅，将剩下的水倒进去，浸泡约三十分钟。

3、倒入滤出的药汁，搅拌一下，以大火煮滚。

4、转小火，盖上锅盖，慢熬成粥。

24节气中医养生食谱做法二

冰糖红枣炖雪梨

材料

冰糖：10克

红枣：5颗

雪梨：1个

做法

1 雪梨去皮去核切丁放开水煮

2 待雪梨煮至八分熟，加入红枣

3 出锅前加入冰糖水(冰糖水制作：把冰糖放入锅中融化，最好加入柠檬片一起)

4 可以适当加入干贝和枸杞还有百合

24节气中医养生食谱做法三

绿豆薏米百合汤

材料

原料：绿豆200克 薏米100克 鲜百合20克

调料：冰糖 水

做法

1)绿豆放冷水中浸泡2小时。

2)汤锅中加水，放入绿豆煮开转小火。

3)再放入薏米煮制，大概半小时后加入冰糖调味

4)最后飘撒上百合片即可。

小贴士

绿豆不宜煮开，要和薏米分开下锅