韩式烧烤店南瓜粥的做法步骤

去吃韩国烧烤店吃东西，很多人都喜欢赠送的那碗南瓜粥。南瓜是低脂食物又含有丰富的营养价值，老少皆宜哦。下面一起来看看韩式烧烤店南瓜粥的做法介绍吧，希望对你有帮助!

制作韩式烧烤店南瓜粥的食材

韩式烧烤店南瓜粥的做法步骤

1.南瓜去皮上锅蒸半小时 然后用放入做粥的锅内 用料理棒打碎

2.加入清水A搅匀 中火加热

3.糯米饭加清水B调匀 然后倒入锅内 要注意边搅动边倒入才不会有结块

4.烧开后就可以出锅了 喜欢甜一点的朋友可以在出锅前加入糖粉 我买的南瓜已经很甜了 就没有额外加甜 大家可以根据自己口味加入

5.金灿灿的南瓜粥就好了 成品图

不宜吃韩式南瓜粥的人

1、南瓜也有可能成为过敏原，所以对南瓜过敏的人不宜吃南瓜粥。对南瓜过敏的人食用南瓜就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状，所以此类人群要避免食用南瓜及南瓜制品。

2、糯米粉的营养价值较高，加上制作出来的食物味道美味，因此深受到大家的欢迎。但是，有些人是不适宜进食糯米粉的。凡湿热痰火偏盛之人忌食;凡发热、咳嗽痰黄、黄疸、腹胀之人忌食;

3、病后消化力弱者忌食糯米制品;糖尿病患者少食或不食。

3、胃肠道病患者不宜多吃韩式南瓜粥，吃多了会加重胃肠的负担。患十二指溃疡的病人若贪吃糯米粉，很有可能造成溃疡穿孔、出血。

4、韩式南瓜粥粘性大，老人和儿童如过量进食，极易造成消化不良，并由此产生的胃酸过多、腹胀、腹痛、腹泻等症状。

汉拿山南瓜粥的营养价值

食用南瓜粥不仅能补中益气，还能补充多种人体所需的营养元素。这完全是因为南瓜粥的营养价值非常高，汉拿山南瓜粥也同样是纯粹用南瓜制作，适量食用对人体很有益处。南瓜含瓜氨酸、精氨酸、麦门冬素及维生素A、B、C、果胶、纤维素等对人体有益的营养元素。每100克含蛋白质0.6克，脂肪1克。碳水化合物5.7克，粗纤维1.1克，灰 分6克，钙10毫克，磷32毫克，铁0.5毫克，胡萝卜素0.57毫克，核黄素0.04毫克，尼克酸0.7毫克，抗坏血酸5毫克。

南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖上升。果胶还能和体内多余的胆固醇结合在一起，使胆固醇吸收减少，血胆固醇浓度下降，因此南瓜粥对于糖尿病人来说也是健康营养的美食之一。南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。南瓜中含有的矿质元素有利于预防骨质疏松和高血压。