绿豆海带糖粥的家常自制做法

这道绿豆海带糖粥具有清热下火的作用，做法简单又好吃，粥里渗透着香草的香味，吃起来让人感觉很舒畅，同时也是秋季比较适做来吃的清润的粥。下面一起来看看绿豆海带糖粥的做法介绍吧，希望对你有帮助!

制作绿豆海带糖粥的食材

绿豆海带糖粥的做法步骤

1.海带约200，用水泡20分钟。

2.香草少许。

3.大米用水泡半小时，然后去干水后用少许油拌一下。

4.绿豆250g，回入一片果壳，用水泡半小时。

5.将海带切成丝，然后在煲内放入8碗水，然后将泡好后去干水的绿豆、海带、香草放入煲内煲滚。

6.糖2块，约250。

7.等水煲滚后，把拌好的大米放进煲内。

8.煲约1小时多一点，粥就已经煲好了，再把两块糖放进粥内，等糖全部融化后就可以关火。

9.好味的绿豆糖粥就完成了。

海带的食物搭配

海带和排骨一起吃：可治皮肤瘙痒

海带和芝麻一起吃：可益寿养颜

海带和菠菜一起吃：可强健筋骨

海带和黑芝麻一起吃：可益寿养颜

海带和丝瓜一起吃：可预防甲状腺肿大

海带和豆腐一起吃：可均衡营养、降血压

海带和生菜一起吃：可助消化、均衡营养

海带和木耳一起吃：可排毒素、促进营养吸收

海带和干贝一起吃：可清热滋阴、软坚散结、降血压、降血糖

海带和紫菜一起吃：可治水肿、贫血

海带和冬瓜一起吃：可降血压、降血脂、消肿利湿

食用海带的四个禁忌

1、海带不能长时间浸泡

虽然说海带需要浸泡，但是要知道，浸泡的时间千万不可以太长，不能超过六个小时，因为浸泡时间过长，海带中的营养物质，如水溶性维生素、无机盐等也会溶解于水，营养价值就会降低。如果海带经水浸泡后像煮烂了一样没有韧性，说明已经变质不能再食用。中医认为，海带性寒，脾胃虚寒者忌食。

2、别把海带当主食吃

海带虽然营养含量较为丰富，但是不能长期的将海带当做主食，这样会摄入过多的碘也会对身体健康产生影响。而且海带中含有一定量的砷，摄入过多的砷可引起中毒。因此，食用海带前，应先用水漂洗，使砷溶于水。

3、吃海带后别马上喝茶、吃水果

海带在食用后要避免错误的饮食，吃海带后不要马上喝茶(茶含鞣酸)，也不要立刻吃酸涩的水果(酸涩水果含植物酸)。因为海带中含有丰富的铁，以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收，影响健康，所以要避免!

4、特殊人群慎吃海带

甲亢病人平时不要吃海带，因海带中碘的含量较丰富，会加重病情;孕妇和乳母不要多吃海带。这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内，引起甲状腺功能障碍。