24节气食谱心脑血管与养生

保持血管弹性、柔性及良好的伸缩 性是维持人体血液生命运输线畅通无阻、避免心脑血管病发生的重要因素。那么我们该怎么吃才能保证身体的健康呢?以下是觅食录小编分享给大家的关于24节气食谱心脑血管与养生，一起来看看怎么做吧!

24节气食谱心脑血管与养生做法一

玉米炒黑木耳

材料

玉米粒，黑木耳，猪肉，胡萝卜，花生油，姜末，蒜末，胡椒粉，酱油，盐，葱花

做法

1.准备原料：玉米粒洗干净、黑木耳泡发、胡萝卜切成片、猪肉加点盐、料酒、湿淀粉稍腌

2.锅内注油烧热，下姜蒜末爆香，放入猪肉炒至变色

3.放入胡萝卜片翻炒

4.放入黑木耳翻炒均匀

5.放入玉米粒稍炒，加胡椒粉、酱油调味

6.最后加入盐和葱花炒匀出锅

24节气食谱心脑血管与养生做法二

蕃茄炒蛋

材料

蕃茄80公克，鸡蛋5颗，青葱2支，盐1小匙，蕃茄酱1大匙，鲜鸡粉1/2小匙，细砂糖1小匙

做法

1.鸡蛋打入碗中搅散，倒入热油锅中，开中小火炒熟，盛出沥干油分备用。

2.蕃切洗净，去蒂后切丁;青葱洗净切成葱花;备用。

3.热锅倒入适量油烧热，放入蕃茄丁、葱花开中火炒出香味，加入所有调味料拌炒均匀，最后加入作法1炒蛋略翻炒即可。

24节气食谱心脑血管与养生做法三

鱼片山药

材料

鱼片300克，山药、胡萝卜、青红椒、木耳少许，油、盐、鸡精适量。

做法

1、鱼片加盐、鸡精、料酒、淀粉、胡椒腌制30分钟。

2、山药、胡萝卜切片，木耳泡发。

3、起锅热油爆炒鱼片，变色时盛出。

4、再起锅热油煸炒山药瓜、胡萝卜、木耳、青红椒片刻。

5、放盐、糖、鸡精调味，放鱼片炒匀即可。