栗子枸杞粥的家常做法图解

枸杞是生活中很常见的一种保健食品，搭配栗子一起煮粥的做法，营养价值更高，而且做法简单。下面一起来看看栗子枸杞粥的做法介绍吧，希望对你有帮助!

制作栗子枸杞粥的食材

栗子枸杞粥的做法步骤

1.大米饭放入清水中

2.放入适量的燕麦

3.放剥好的板栗仁

4.放入适量的宁夏枸杞

5.搅动均匀

6.好吃营养的粥就好了

夏天喝枸杞泡水上火吗

一般不会上火。

枸杞性平、滋润，四季皆宜，夏天喝了也不会上火。夏季尤其适合与菊花、金银花、胖大海和冰糖一起泡水喝，可有效消除眼疲劳。

夏天喝枸杞泡水注意事项

1、枸杞泡水能够很好的起到温热身体的作用，但是在感冒的时候或者是身体出现炎症以及拉肚子的时候最好服用。除此之外，一些患有高血压或者是性格比较急躁的人群以及我们日常生活中所说的满面红光的人最好少吃，避免出现太补的情况。

2、在清洗枸杞子的时候，清洗的时间也不能够太长，否则也会导致营养成分的流失。所以说，正确的清洗方式应该是将枸杞放入温水之中稍微清洗一下，然后沥干水分使用。

3、枸杞适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但服用过程，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效，枸杞含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分。对人体健康有益，但是要注意把握用量。过量食用枸杞会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。