婴儿骨头粥的美味营养做法图解

这道骨头粥的做法适合八个月以前的婴儿吃，健脾开胃，而且可以增加婴儿的食欲哦，美味又营养。下面一起来看看婴儿骨头粥的做法介绍吧，希望对你有帮助!

制作婴儿骨头粥的食材

婴儿骨头粥的做法步骤

1.山药去皮，切块备用

2.扇骨用水煮去血水后，捞出洗净

3.把洗净的扇骨和山药放进锅里，放水到到锅满，大火煮开转小火，煮一个半小时

4.米先用水泡半小时

5.煮好的汤先把上面的一层油去掉

6.把泡好的米放进锅里

7.把汤过滤进电饭锅中，按煮粥键

8.粥粥煮好后，继续开火，放两汤勺山药、薏仁、芡实、百合磨成的粉，煮至粥浓稠软烂就好了

食用猪大骨头的日常注意事项

哪些体质的人适宜吃猪大骨头?

健康体质平和质，气虚体质

哪些疾病的患者不适宜食用猪大骨头?

感冒，骨科疾病

哪些体质的人不适宜食用猪大骨头?

湿热体质，痰湿体质

食用禁忌

感冒发热期间忌食，急性肠道炎感染者忌食。骨折初期不宜饮用排骨汤，中期可少量进食，后期饮用可达到很好的食疗效果。

补骨头的食物推荐

无花果

如果你想选一种能促进骨骼生长的水果，那无花果无疑高居榜首。5个中等大小的无花果大约含有90毫克的钙，以及其他强健骨骼的营养素，比如镁和钾。并不是每 个季节都能吃到新鲜的无花果，但是无花果干却一年四季都有。无花果干与新鲜的无花果一样富含钙，像是半杯的无花果干就含有120毫克的钙。

三文鱼

三文鱼以富含有益心脏健康的Ω-3脂肪酸而闻名，但很多人不知道的是，一块儿85克的三文鱼含有的维生素D足以满足绝大多数人的日常所需。日常生活中，可以选择吃三文鱼罐头，每85克的鱼肉中还含有183毫克的钙。所以吃三文鱼，可以同时补心补骨。

杏仁

常吃杏仁是人体增加钙摄入量的一个简单有效的方法，两勺杏仁的钙含量大概就有112毫克。此外，两勺杏仁还含有240毫克的钾、蛋白质和其他营养元素，而这些都对强健骨骼有着很好的帮助。

李子干

别以为只有老年人吃李子干对身体好，其实每个人都应该把李子干当零食吃。研究发现如果每天都食用李子干，可以增加钙和维生素D的摄入量，从而改善骨密度，达到强健骨骼的目的。

糖浆

与精制白糖不同，糖浆是钙的绝佳来源。1勺糖浆就含有41毫克的钙，所以不妨做甜点的时候，或者喝酸奶、麦片、奶昔的时候，将原本要加的蜂蜜替换成糖浆。