4月养生汤食谱及做法

养生汤如何喝对身体有好处?营养是健康的根本，食物是营养的来源。科学饮食是人类健康长寿的基础和保证，那么我们该怎么吃才能保证身体的健康呢？以下是觅食录小编分享给大家的关于4月养生汤食谱，一起来看看怎么做吧!

4月养生汤食谱做法一

养生鸡汤

材料

土鸡 200公克,杏鲍菇 50公克,山药 100公克,姜片 15公克,红枣 数颗,枸杞 适量,水 600㏄,【调味料】盐 1茶匙,【调味料】鸡粉 1茶匙,【调味料】细砂糖 1茶匙

做法

1、将鸡肉剁小块，放入滚水中汆烫，捞出用冷水冲凉洗净，备用。

2、杏鲍菇洗净切片，取山药去皮、切粗条后，与作法1的鸡肉块、姜片、红枣、枸杞放入锅中，再倒入水，盖上保鲜膜。

3、将作法2放入蒸笼中，以中火蒸约1小时，关火取出后，加入所有调味料即完成。

4月养生汤食谱做法二

八宝猪蹄汤

材料

猪蹄，花生，红豆，黑豆，黑米，腰豆，红豆，芡实，红枣

做法

1、猪蹄焯水，去血水。

2、红豆、黑豆、腰豆、红豆，芡实，花生，黑米，泡水两小时。

3、将所有材料放入炖锅中，加水(按煮粥的水量)，放入红塘、黄酒半碗，炖两个半小时即可。(用预约饱会很方便的，我一般晚上煮早上就能吃，特别好)

小贴士

1、一定要加黄酒去腥，而且助吸收。

2、糖必须是红塘，红塘的营养和效果远超白糖。

4月养生汤食谱做法三

清补汤

材料

鸡腿1只，葱适量，姜适量，百合适量，莲子适量，枸杞适量，苡仁适量，人参适量，冬瓜适量

做法

1.鸡腿切块.

2.和姜片一起抄水，再用冷水冲洗干净.

3.重新烧一锅水，水开后放入鸡块和材料3.

4.用大火煮沸后转入汤煲慢炖90分钟(我一般用家里电饭煲的炖汤功能~).

5.倒入切好的冬瓜，放适量盐和鸡精调味.

6.再炖15分钟即可.