羊肝小米粥的做法美味又营养

小米以口感软糯，细腻，而且具有丰富的营养物质，深受人们的喜爱。这道羊肝小米粥更加的美味营养哦。以下是羊肝小米粥的做法介绍，欢迎阅读

制作羊肝小米粥的食材

羊肝小米粥的做法步骤

1.新鲜羊肝去筋膜切薄片，改刀切抹刀片。

2.片好的羊肝片盛到干净容器里，倒入清水，加适量精盐浸泡1小时。

3.羊肝片浸泡1小时候，换水淘洗干净即可。

4.胡萝卜洗净后切丁。

5.砂锅里倒入足够清水，倒入胡萝卜丁大火煮开。

6.倒入淘洗好的小米，大火煮开后改小火，文火熬制。

7.小米粥熬制30分钟，米粒开花，汤粥粘稠时倒入羊肝片。

8.小火熬制5分钟后，调入适量精盐，关火。

9.放入洗净的叶菜即可出锅。

羊肝的营养价值

1、羊肝含铁丰富，铁质是产生红血球必需的元素，一旦缺乏便会感觉疲倦，面色青白，适量进食可使皮肤红润;

2、羊肝中富含维生素B2，维生素B2是人体生化代谢中许多酶和辅酶的组成部分，能促进身体的代谢;

3、羊肝中还含有丰富的维生素A，可防止夜盲症和视力减退，有助于对多种眼疾的治疗。

羊肝的功效与作用

味甘，性平。益血，补肝，明日。治血虚萎黄羸瘦，肝虚目暗昏花，雀目，青盲，障翳。

1.补血

羊肝含铁丰富，铁质是产生红血球必需的元素，一旦缺乏便会感觉疲倦，面色青白，适量进食可使皮肤红润。

2.促进新陈代谢

羊肝中富含维生素B2，维生素B2是人体生化代谢中许多酶和辅酶的组成部分，能促进身体的代谢。

3.治疗眼部疾病

羊肝中还含有丰富的维生素A，可防止夜盲症和视力减退，有助于对多种眼疾的治疗。