美容养颜粥的家常做法及配方

这道美容养颜粥的做法是很简单，只要掌握食材配方，在家用电饭锅就可以制作出来了。下面一起来看看美容养颜粥的做法介绍吧，希望对你有帮助!

制作美容养颜粥的食材

美容养颜粥的做法步骤

1.将绿豆、红莲子、薏米、清洗干净;

2.放在锅中盖盖泡8小时;

3.按键开始煮粥90分钟;

4.熬粥60分钟时将米、扁豆洗净倒入锅中

5.将红枣清洗干净切小丁，粥熬到80分钟时倒入;

6.倒入红枣后将枸杞泡入碗中，90分钟时倒入煮2分钟，拔掉电源焖2分钟;

7.粥熬好了盛入碗中，常喝养颜粥会很年轻哦。

美容养颜的食物推荐

1、黄瓜

大家都知道黄瓜是美容养颜的好食物，平常生活中黄瓜就已经受到了广大女性朋友们的喜爱。因为黄瓜不仅清脆可口，非常之美味，还具有很好的解渴以及清热之功效，对于利尿的效果也非常不错。

但这里要告诉大家的是，黄瓜除了那些功效之外，它还是女性养卵巢的最佳食物之一。

因为黄瓜富含纤维素，纤维素物质可以很好的促进人体肠道的蠕动，有助于排毒养颜，还可以很好的抑制糖分转化为脂肪，还有着很好的助消化效果。黄瓜虽然不是什么山珍海味，但是其功效并不亚于那些美味，是女性朋友养卵巢食物的最佳选择之一。

2、红薯

对于红薯我想大家也不陌生，也就是我们常说的番署，也是我们日常生中常见的一种食物。

据研究表明，红薯是养卵巢的好食物，这是专家们经过实验证明而来的。

除了对卵巢的保养可以起到一个很好的功效之外，红薯还可以预防心血管系统以及动脉粥样硬化，这于这两种疾病可以起到一个很好物预防之作用，还有它可以预防肥胖哦，适量的吃一些红薯非常不错。

不过有一点大家要注意，红薯虽好，但要适量，如果食用过多的话，反而适其反，不但起不到作用，还有可能对于身体产生一定的影响，这一点大家要记住。

3、苹果

苹果被称之为养颜美容的水果之王，一直以来都受人们的喜爱。

每天吃一个苹果，不仅养颜美容养卵巢，还可以有效的降低冠心病的发病率。

苹果中含有一种天然的自然的抗养化剂，是我们生活中不得多得的，那是因为苹果含有一种元素叫类黄酮。

4、香菇

香菇的话，大家应该也不陌生，也是我们生活中常见的食物之一。

香菇中含中我们非常少见的核酸物质，且还含有纤维素。

香菇所含的这些营养成份，可以有效的促进胆固醇分解，还可以促进胃肠蠕动，防止便秘，对于消食、降压、去脂等都可以起到一个很好的疗效，从而进一步的对卵巢可以起到一个很好的养护作用。

卵巢对于女性来说是一个非常重要的生殖器官，生育年龄的女性朋友除妊娠期，还有一个就是哺乳期之外，一般正常情况下每个月会有一次排出卵细胞，也就是我们常说的排卵。卵巢功能对于女性朋友来说，是身体最严密与关键的一个功能。卵巢的保养对于女性朋友们是非常重要的，不仅关系到生育问题，还关系到衰老问题，以及身体的一些健康信号指灯。

如果女性朋友的卵巢没有保护好的话，或者是过早退化的话，会引起月经不调、闭经、不孕不育等一系列健康方面的问题。除了这些问题之外，还会给女性朋友带来提前衰老的信号，容貌出现致命的打击，让你皱纹横生，肤色深沉黯淡无光，给人一种老气横秋的之感觉，所以说女性朋友对于卵巢的保养非常关键与重要。