雪梨枸杞粥的做法过程图解

雪梨是日常生活中常见的水果，用来搭配枸杞粥的做法，简单又营养。下面一起来看看雪梨枸杞粥的做法介绍吧，希望对你有帮助!

制作雪梨枸杞粥的食材

雪梨枸杞粥的做法步骤

1.雪梨洗净切成块，不要核。

2.大米淘洗干净入锅。

3.把雪梨块也倒入米锅内。

4.加入适量水。

5.盖上压力锅盖，按煮粥键煮熟粥。

6.枸杞在清水中浸泡十分钟沥干水水分。

7.把枸杞倒入雪梨粥内。

8.用勺子搅拌均匀，再盖上锅盖焖一会即可。

吃雪梨的最佳时间

饭前饭后都是可以吃雪梨的，而且吃雪梨的好处是不一样的。

雪梨是低热量低脂肪的水果，而且含有丰富的维生素C和纤维素，在饭前吃个雪梨，能增加饱腹感，减少肠胃对脂肪的吸收，帮助减肥;而饭后吃雪梨则是能帮助食物消化，帮助预防便秘和消化性疾病，也能清洁肠道和肾脏，有助于预防结肠癌和直肠癌，将有毒物质排出体外。

吃雪梨拉肚子的原因

一般来说吃雪梨出现拉肚子情况的原因可能是下面几个方面：

食用过多

雪梨是寒性水果，而且含有的果酸等成分比较多，对肠胃有一定刺激，如果一次性食用过多，会引起肠胃不适，出现拉肚子现象。

体质原因

雪梨是寒凉性水果，有清热、润肺等功效，本身脾胃虚寒的人群，食用雪梨之后是会加重体内寒气，损伤脾胃，从而出现腹泻、腹痛等症状。

空腹食用

雪梨中的果酸成分对肠胃有一定刺激，如果空腹吃雪梨会容易伤胃，特别是那些有胃病、肠胃不好的人群，会容易引起拉肚子的现象发生。

喝热水时吃雪梨

喝热水吃梨也有很大的可能导致拉肚子，一方面是因为雪梨生冷脆硬，含有膳食纤维多不容易消化，而喝热水会冲淡胃液，再吃生冷的雪梨会造成消化不良出现腹泻。另一方面热水温热，而雪梨生冷，冷热交替会刺激肠胃，会导致腹痛或是腹泻。