莲子雪梨粥的家常养生做法

莲子是具有多种营养功效的食材，而且雪梨也是很健康的水果，两者搭配一起煮出来的粥，是一道非常美味健康的家常养生粥。以下是莲子雪梨粥的做法介绍，欢迎阅读!

制作莲子雪梨粥的食材

莲子雪梨粥的做法步骤

1.大米和糯米。

2.莲子、百合、冰糖

3.把米淘洗干净。

4.莲子、百合洗净，和米一起放入锅中，加水800毫升。

5.再把雪梨洗净。

6.去皮切成小块。

7.和冰糖一起放入锅中，按下煮粥键，过30多分钟粥就做好了。

8.盛到碗里，就可以吃了。

上火能吃雪梨吗

上火是能吃雪梨的。

雪梨质脆多汁，香甜可口，有清心润肺、清热降火等功效，在上火时适量食用雪梨是能帮助去火的。而且还可以将雪梨和冰糖一起蒸、煮或是榨汁来喝，都是有不错的清热效果的。

吃雪梨拉肚子的应对方法

停止继续吃雪梨

在吃雪梨出现拉肚子症状后，建议停止继续吃雪梨，以免继续吃凉性的雪梨加重胃肠受凉的情况，导致拉肚子的情况更加严重。

热敷

热毛巾或是热水袋敷在肚子上，也可以将双手搓热了放在肚子上，是能帮助促进血液循环，帮助减轻疼痛，起到保暖的作用。注意热毛巾或热水袋的温度不宜过高，以免出现烫伤情况。

补充水分

在拉肚子的时候，体内容易流失大量水分和电解质，要及时的补充水分，最好是能喝温热的淡盐水。

喝点热粥

如果因为吃过多雪梨导致脾胃虚寒而导致的拉肚子，可以喝上一些容易消化的热粥，能起到暖胃的作用。

就医治疗

如果吃雪梨后拉肚子情况比较严重，一直得不到缓解的话，建议要及时的就医进行检查治疗。