宝贝补钙食谱

孩子补钙应该怎么吃？儿童一旦缺钙会出现烦躁不安，出牙齿迟，生长缓慢并且抵抗力差，容易感冒发烧。那么想要补充身体所需钙质我们应该吃些什么食物比较好呢？以下是觅食录小编分享给大家的关于宝贝补钙食谱，一起来看看怎么做吧!

宝贝补钙食谱做法一

花生红枣粥

材料

主料：糯米400克

辅料：花生仁(生)100克，枣(干)50克

调料：赤砂糖10克

做法

1、锅上火，加入水，放入花生仁煮烂;

2、然后倒入淘洗干净的糯米和适量的水，烧沸后加入红枣，再改用小火煮至米烂成粥，加入红糖调匀，出锅即成。

宝贝补钙食谱做法二

牛奶冻

材料

牛奶，1包棉花糖 (袋装，各大超市均有销售)，水果(种类不限，看个人喜爱)

做法

1、将牛奶倒入锅内加热。

2、再将棉花糖倒入锅内搅拌融化。

3、待棉花糖完全融化后关火倒入容器中备用。

4、将水果切成丁状后，适量加入盛有牛奶棉花糖的容器中，再放入冰箱内冷冻3个小时(最好放在冷藏室内冷冻而不要放在冷冻室内冷冻)

5、3个小时后，从冰箱取出后冰淇淋奶酪就做好啦!

宝贝补钙食谱做法三

猪肝蛤蜊汤

材料

新鲜猪肝，胡萝卜，蘑菇，蛤蜊，葱，鲍鱼汁，香油

做法

1.将新鲜猪肝切片，胡萝卜切片，蘑菇撕块儿，蛤蜊洗净备用。

2.首先在锅内加水将蛤蜊煮至开口后停火，将蛤蜊汤倒入汤碗静置，期间把蛤蜊只取其肉备用。

3.另起锅将蛤蜊汤倒入烧开后依次加入蘑菇、猪肝，3分钟后加蛤蜊肉和胡萝卜片，烧开后撒上葱花，淋上少许鲍鱼汁、香油，即可出锅。

小贴士

盐可以不加，因为蛤蜊本身是咸的。
 

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