荷叶粥的家常做法简单又健康

用荷叶来煮粥的做法既简单又营养，是一道很健康的家常养生粥。以下是荷叶粥的做法介绍，欢迎阅读!

制作荷叶粥的食材

荷叶粥的做法步骤

1.貌美的原料

2.荷叶先过下水，据说表面有绒毛青绿的荷叶熬的汁却是黄色的，不够美型

3.然后小火把荷叶熬出汁来

4.把淘好的米放进荷叶汤里大火烧开，然后小火慢炖

5.烧的有点干了，嘿嘿

荷叶茶的5大适用人群

1.运动不足，体质弱，易感冒者。

2.肤色暗黄，色斑显著者。

3.高蛋白、高热量摄入人群。

4.三高人群。

5.排便不顺畅者。

喝荷叶茶的禁忌及注意事项

1、贫血的人，低血压人士，哺乳期间的妇女，怀孕期间的妇女，年龄小于6岁的儿童。另外在月经期也是不能喝荷叶茶的。

2、脾胃虚寒的人也不宜饮用荷叶茶，体瘦气血虚弱者慎服。

3、喝荷叶茶也要有度，不宜过量饮用，一般一天泡三到四次即可，若长期便秘者可适当加量。

4、荷叶茶最好不要空腹饮用，避免对肠胃造成刺激，要想减肥效果好，最好在饭前服用，这样最有利于排便消除水肿。

5、喝荷叶茶减肥最好是浓茶，第二次冲泡没有效果，所以喝第一次冲泡的，才有减肥功效。

6、荷叶茶最好选择在两餐之间喝，不要在吃饭时间同时喝荷叶茶，以免影响食物消化。

7、荷叶茶不是对每个人都能起到作用的。有些人对荷叶里面的成分会产生过敏现象，所以我们在刚刚开始喝的时候要注意，先试着喝喝看，然后确定自己不会对这个荷叶茶过敏了再喝。

8、警惕个别荷叶茶产品不干净。

(1)由于有些地方大规模用收割机采摘荷叶，导致荷叶奇脏无比，有些药店和超市就是这种荷叶，人喝了这种荷叶制成的荷叶茶之后反胃不说，而且非常恶心。

(2)现在南方是荷叶茶的高产地，98%的荷叶茶来自南方，南方荷叶种植面积非常巨大，人们一般都会喷洒农药,防止虫害，因此，个别的荷叶茶可能含有农药残留物质。

(3)荷叶茶可能含有化肥物质。南方的荷叶茶往往会喷洒化肥以增加产量，这种含有化肥的荷叶茶自然不会有减肥的功效，喝多了反而对人体无益。