牛奶燕麦大枣粥的制作方法

牛奶是很营养的饮品，搭配燕麦和大枣制作出来的粥，更加营养健康，是很不错的早餐。下面一起来看看牛奶燕麦大枣粥的做法介绍吧，希望对你有帮助!

制作牛奶燕麦大枣粥的食材

牛奶燕麦大枣粥的做法步骤

1.食材：牛奶、即食燕麦片、大枣。

2.锅里放入水，放入大枣煮十分钟。

3.在放入燕麦片继续煮。

4.在煮五分钟。

5.倒入牛奶烧开即可。

6.煮好的燕麦大枣奶装入碗里即可食用。

燕麦和荞麦能一起煮吗

可以，一起煮粥对身体有好处。

多谷粗纤维粥

材料：荞麦、燕麦、玉米、黄豆、茯苓、银杏、核桃、薏米、黑芝麻

做法：将所有食材置入高压锅内，加入适量的水，大火煮至上压喷气，改为小火，煮20分钟后，焖至高压气全部泄光即可。

营养贴士：

荞麦含有丰富的蛋白质、维生素、纤维素以及镁、钙、锌、硒等矿物质，能促进人体新陈代谢。燕麦热量低，富含的β-葡聚糖可以有效降低人体中的胆固醇，而且燕麦能带来饱腹感，是很好的减肥食物哦。

燕麦和荞麦的区别

(1)从外形上看，燕麦是白白的黄黄的，但是荞麦有点发青发黑，不过两者都是很健康的粗粮。

(2)燕麦虽然营养丰富，但一次不可吃得太多，否则有可能造成胃痉挛或者腹部胀气，故必须适量进食，这一点也是不可以轻视的。荞麦中所含蛋白质及其他过敏物质，可引起某些人的过敏反应，凡体质易过敏者当慎重或不食荞麦。除此之外，荞麦人人皆可食，尤其适宜于高血压、血脂异常、冠心病、糖尿病、肥胖症、动脉硬化症、食欲不振、胃肠积滞、慢性泄泻以及自汗盗汗等患者食用。