红枣枸杞燕麦粥的做法健康又美味

红枣是平时生活中很常见的健康食品，用来搭配枸杞和燕麦一起煮粥的做法，是很美味营养的早餐。下面一起来看看红枣枸杞燕麦粥的做法介绍吧，希望对你有帮助!

制作红枣枸杞燕麦粥的食材

红枣枸杞燕麦粥的做法步骤

1.红枣洗净，去核。

2.枸杞洗净，用水泡一下。

3.燕麦片用水洗一下。

4.锅内放入燕麦片，加四、五倍的水，如果锅子比较小，可以煮到一半时再加些水。大火烧开后转小火熬煮。

5.大约煮二十分钟，汤汁变得比较粘稠。

6.放入红枣和枸杞，再小火煮五分钟左右即可。

燕麦片是酸性还是碱性食物

燕麦是酸性食物。

酸性与碱性食物

1、所谓食物的酸碱性，是说食物中的无机盐属于酸性还是属于碱性。一般金属元素钠、钙、镁等，在人体内其氧化物呈碱性，含这种元素较多的食物就是碱性食物，如大豆、豆腐、菠菜、莴笋、萝卜、土豆、藕、洋葱、海带、西瓜、香蕉、梨、苹果、牛奶等。一些食物中含有较多的非金属元素，如磷、硫、氯等，在人体内氧化后，生成带有阴离子的酸根，属于酸性食物。如猪肉、牛肉、鸡肉、鸭、蛋类、鲤鱼、牡蛎、虾，以及面粉、大米、花生、大麦、啤酒等。

2、如果食物代谢后所产生的钠离子、钾离子、镁离子、钙离子较多，就容易在体内产生较多的碱，形成碱性反应。一般来说.含有钾、钙、镁等矿物质较多的食物.为碱性食物。

燕麦片是温性还是凉性

燕麦片是凉性的。

谷类饮食

性平：大米、玉米、青稞、米皮糠(米糠)、番薯(山芋、红薯)、芝麻、黄豆、饭豇豆(白豆)、豌豆、扁豆、蚕豆、赤小豆、黑大豆。

性温：糯米、西谷米(西米)、高粱、燕麦、谷芽(稻芽)、刀豆。

性凉：粟米(小米)、小麦、大麦、荞麦、薏苡仁、绿豆。