南瓜肉丸燕麦粥的做法步骤教程

这道南瓜肉丸燕麦粥的做法是非常简单的，不过也是一道既养胃又养颜的美容粥哦。下面一起来看看南瓜肉丸燕麦粥的做法介绍吧，希望对你有帮助!

制作南瓜肉丸燕麦粥的食材

南瓜肉丸燕麦粥的做法步骤

1.准备好南瓜、熟肉丸、燕麦、香米、香葱。

2.大米、燕麦洗净，放入砂锅;加入适量凉水。

3.大火煮开，转小火慢煮。

4.南瓜去皮、洗净，切小块;肉丸切小块;葱切粒。

5.粥煮15分钟后，加入南瓜。

6.煮开后，加入适量盐，再煮2分钟。

7.倒入肉丸，煮3分钟。

8.快煮好的粥，淋入适量香油。

9.熄火，加盖焖10分钟即可。

宝宝吃燕麦片的好处

1、有利于宝宝集中注意力，改善宝宝记忆力

缺乏维生素B1，宝宝会有注意力不集中和记忆不佳的状况。每100克燕麦中含B族维生素居各种谷类粮食之首，尤其富含维生素B1，能够弥补精米和精面在加工中丢失的大量B族维生素。因此，妈妈们不妨将燕麦帮作为帮宝宝补充维生素B1的食材之一。

2、可以预防宝宝便秘

燕麦中富含非可溶性膳食纤维，有助于消化，能预防宝宝便秘的发生。

3、可以减少宝宝患上肥胖症的机率

燕麦能更好地清除孩子体内的垃圾，减少肥胖症的发生，从而可以预防宝宝患上儿童肥胖症。同时，如果宝宝患上了儿童肥胖症疾病，也可以将燕麦作为辅食食疗。此外，燕麦符合现代营养学所提倡的“粗细搭配”、“均衡营养”的饮食原则，可满足人体生长发育的需要。

燕麦的主要功效

可以有效地降低人体中的胆固醇

如果经常食用的话，对身体是有好处的。尤其是对中老年人的心脑血管疾病都起到一定的预防作用

对糖尿病患者是有好处的

因为经常食用燕麦对糖尿病患者是可以降糖和减肥的功效作用。

经常吃燕麦粥有通便

对此有很多老年人大便比较干，容易导致脑血管意外的发生，燕麦能够解便秘这一个优点。

改善血液循环

缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙的佳品。

燕麦中含有极其丰富的亚油酸

对人的脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等等也有辅助疗效之一，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。