养胃山药粥的家常做法及配方

这道山药粥的做法和食材配方都是很简单的，而且具有养胃的养生功效作用哦。下面一起来看看养胃山药粥的做法介绍吧，希望对你有帮助!

制作养胃山药粥的食材

养胃山药粥的做法步骤

1.准备食材

2.大米淘洗干净，加入适量的水或高汤，中火煮

3.盖上盖子烧开

4.山药胡萝卜去皮，山药切斜片，胡萝卜切小丁

5.大米烧开后，把切好的山药和胡萝卜丁倒入，烧开转小火慢煮15-20分钟左右

6.西兰花用流动水冲洗干净，掰小朵备用

7.粥熬至浓稠，大米成米花时把西兰花加入，煮至3-4分钟关火

8.最后加入少许的盐和胡椒粉，滴几滴芝麻油搅拌均匀即可

9.成品图

养胃的食物和水果

1.小米

小米又名粟，在黑龙江称为谷子，脱了壳之后就是小米。小米中含有多种的维生素、氨基酸等碳水化合物，营养价值极高。《本草纲目》当中记载：“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。”小米最主要的也是最常见的吃法就是熬小米粥，在住院期间关于饮食大夫在病房对患者说的最多的一句话就是“喝点小米粥，”可见小米粥的作用不一般，所以说早上喝一碗小米粥可以起到养胃健脾润肠道的功效，但是要长期坚持的喝，可不要三天打鱼两天晒网呦!

2.南瓜

南瓜含有维生素和果胶，而果胶具有很好的吸附性能，从而来保护我们的胃黏膜，而且还能促进溃疡愈合。南瓜当中富含的成分还能促进身体里面胆汁的分泌，加强胃肠蠕动能力，从而帮助食物消化。当然了南瓜可以和小米一起熬小米南瓜粥，这样可以让营养更均衡，更养胃。

3.苹果

我在生病之前就不爱吃水果，尤其是苹果，但是在这一次出院之后，我坚持每天吃半个苹果，因为苹果不仅富含多种可供人体吸收的微量元素，而且还有助于消化，减轻胃的负担。苹果中含水量大约在80%，也可以补充水份。

4.猕猴桃

猕猴桃当中富含大量的维生素C，对于胃及其十二指肠有溃疡的朋友来说很不错，因为维生素C可以促进组织黏膜的修复，让溃疡能更快的愈合。

养胃茶的做法及配方

大枣茶

材料：大枣、水。

做法：将大枣洗净切碎，每日取适量用沸水冲泡，代茶饮。最后将碎枣一起吃下。

小贴士：此茶健脾胃，补气血，尤其适合女性养生食用。

木香乌麦饮

材料：木香6克、麦冬15克、乌梅10克。

做法：将上述材料加水煎10-15分钟饮用。

小贴士：此茶适合萎缩性胃炎病人，有养胃生津，行气止痛之功。

生姜红茶

材料：红茶、生姜、红砂糖。

做法：将红茶和磨碎的生姜放入杯中，加入适量的红砂糖，清晨一杯，有助头脑清醒。

小贴士：红茶能够养胃。胃肠不好的人，红茶是茶品中的首选。生姜具有发汗利尿的功效。

黄芪红枣枸杞茶

材料：黄芪15g、枸杞15g、红枣15个、蜂蜜适量。

做法：

1、准备材料，泡泡洗净。

2、砂锅加水，加黄芪、红枣、枸杞。

3、大火烧开，转小火熬煮1小时即可。用滤网滤出茶汁，加蜂蜜拌均匀即可饮用。

小贴士：这款茶，冬季养生饮用可以健脾养胃。

健胃荞麦茶

材料：荞麦1钱、黄芪5钱。

做法：将荞麦、黄芪，放入600ml的热水冲泡，盖杯焖10分钟，滤渣取汁。

小贴士：此方可改善身体虚弱、盗汗、腹胀食少，可促进脾胃运作、增加食欲。