补血补气的食谱

补血补气应该怎么吃？血虚是指因血液不足或血的滋养功能减退以致脏腑的生理功能失调而出现某些变化。那么我们应该通过吃些什么食物来帮助补血比较好呢？以下是觅食录小编分享给大家的关于补血补气的食谱，一起来看看怎么做吧!

补血补气的食谱做法一

红枣桂圆茶

材料

大头枣4颗，桂圆5颗(其中两颗敲碎带壳)，枸杞一小把

做法

1、把红枣洗净，剪片。

2、枸杞洗净。

3、桂圆2颗剝壳，3颗敲碎带壳。桂圆带壳泡茶比较好，有益什么忘了，哈哈。

4、把准备好的以上三种材料放入茶壶开水冲泡。

补血补气的食谱做法二

养身补血红豆紫米粥

材料

红豆 1米杯,紫米 1米杯,黑糖 适量,鲜奶 适量

做法

1、红豆洗净泡水2小时,用2杯水放电锅(外锅1杯水),待电锅跳起焖30分钟

2、紫米洗净用1杯水泡1小时

3、取出红豆,将紫米及泡紫米的1杯水加入红豆中,再次放电锅(外锅1杯水),跳起再焖30分钟

4、取出加黑糖拌匀到需要的甜度

5、共用了3杯水,煮好不是粥,而是干的,没错,放冰箱冷藏,吃的时候装一碗,再加适量鲜奶就是冰凉的红豆紫米粥

补血补气的食谱做法三

补血冰糖红枣羹

材料

银耳20克，枸杞15克，枣子10个，冰糖15克，水450毫升

做法

1、银耳用温水泡发。

2、将银耳、红枣放入砂煲里，放入适量清水，煲至银耳软糯、汤汁有胶质感。

3、一个小时后放入枸杞和冰糖即可。

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