健康补气血的食谱

健康补气血的食谱有哪些做法？食材一分一厘的取舍对于我们来说都至关重要，直接影响着人类的健康。那么该吃些什么食物才能更好地补气补血呢？以下是觅食录小编分享给大家的关于健康补气血的食谱，一起来看看怎么做吧!

健康补气血的食谱做法一

红糖小米大枣粥

材料

小米50克，大枣5粒，枸杞5粒，红糖适量

做法

1)小米清洗，红枣清洗去核切小片。

2)备好的材料倒入电压力锅中，按煮粥档。

3)煮好后的粥加入红糖与枸杞搅拌即可食用。

健康补气血的食谱做法二

补血红豆饭

材料

红小豆50克、黄小米100克、大米50克

做法

1、将大米、小米、红小豆分别洗净。

2、将红小豆煮至八成熟，捞出，掺在大米小米中，放入电饭锅中加入清水(高出米面约1厘米)，正常蒸饭即可。

健康补气血的食谱做法三

补血养颜燕麦粥

材料

燕麦片，红枣，核桃，龙眼干，红糖

做法

将红枣去核后和其他材料一起洗净下锅煮2小时。

燕麦熟后加适量红糖。

小贴士

燕麦可以提前放冰箱浸泡一夜，这样可以缩短时间。
 

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