补气血催乳的食谱

补气血催乳的食谱有哪些做法？对于很多刚刚生过孩子的妈妈们，可能遇到的一个棘手的问题，那就是奶水不够，那么应该吃些什么食物比较好呢？以下是觅食录小编分享给大家的关于补气血催乳的食谱，一起来看看怎么做吧!

补气血催乳的食谱做法一

米酒南瓜红枣汤

材料

红枣、南瓜、米酒、红糖

做法

1、准备好所有的食材，红枣洗净清水浸泡片刻。

2、锅中加入适量的清水放入红枣煮。

3、南瓜去皮切块。

4、红枣煮上10分钟后加入南瓜继续煮，煮的过程中，把上面的浮沫撇掉。

5、加入米酒煮上2分钟，加入红糖调味，煮开即可关火食用。

补气血催乳的食谱做法二

党参红枣鸡汤

材料

党参 适量(1小把),红枣 约10颗,鸡肉 1/4只,姜 两片,米酒 适量,盐 少许

做法

1、鸡肉先另锅汆烫

2、电锅内锅装水淹过鸡肉

3、其他所有食材全放入内锅,盐除外

4、外锅加一杯水,盖锅煮汤

5、等电锅开关跳起,再加入调味料(盐)即可

补气血催乳的食谱做法三

补气排骨蔬菜汤

材料

排骨 600g,红萝卜 1大条,马铃薯 2颗,番茄 2颗,洋葱 1颗,米酒 适量,盐 适量

做法

1、排骨先川烫后备用。蔬菜皆切大块备用。

2、锅中加入适量的水，煮开后加入排骨、红萝卜、马铃薯、番茄、洋葱及些许米酒，等再次水滚后，转小火炖煮30~40min，最后加适量的盐调味即可
 

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