营养补气血汤的食谱

营养补气血汤的食谱做法有哪些？中医认为人的皮肤悦泽与否和脏腑功能有密切关系，如果脏腑病变，气血不和则皮肤粗糙，面部生斑。那么应该吃些什么食物来补气血比较好？以下是觅食录小编分享给大家的关于营养补气血汤的食谱，一起来看看怎么做吧!

营养补气血汤的食谱做法一

补气排骨蔬菜汤

材料

排骨 600g,红萝卜 1大条,马铃薯 2颗,番茄 2颗,洋葱 1颗,米酒 适量,盐 适量

做法

1、排骨先川烫后备用。蔬菜皆切大块备用。

2、锅中加入适量的水，煮开后加入排骨、红萝卜、马铃薯、番茄、洋葱及些许米酒，等再次水滚后，转小火炖煮30~40min，最后加适量的盐调味即可

营养补气血汤的食谱做法二

杏仁红枣桂圆汤

材料

美国大杏仁15颗，桂圆8颗，红枣12颗，枸杞约30粒，红糖少许。

做法

先用刀轻轻地将桂圆的外皮拍开，取出里面的桂圆肉以备用。然后将红枣、桂圆肉和枸杞用清水清洗一下。接着将大杏仁、红枣、桂圆肉和枸杞一起放入砂锅中，加入1000毫升的清水，用大火煮开后，调成小火继续炖煮约20分钟。煮好后，趁热加入红糖搅拌均匀即可食用。

营养补气血汤的食谱做法三

花生桂圆红枣汤

材料

主料：带膜花生300克，桂圆肉100克，红枣20颗，

辅料：砂糖80克

做法

1、花生洗净，入水2小时后沥干，和红枣一起放入锅中，加5碗水以大火煮开，转小火慢炖40分钟

2、桂圆肉剥散，加入锅中续煮5分钟，加糖调味即成。
 

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