补气补血营养的煲汤食谱

补气补血营养的煲汤食谱怎么做比较好？随着社会的发展，人们越来越注重健康，讲究养生之道。那么吃些什么食物能够帮助我们补气补血？以下是觅食录小编分享给大家的关于补气补血营养的煲汤食谱，一起来看看怎么做吧!

补气补血营养的煲汤食谱做法一

补气乌骨鸡汤

材料

乌骨鸡，黄芪和党参，枸杞，葱姜蒜，酒，青菜

做法

1、这个汤做起来比较简单，大致说下吧，乌骨鸡洗净，黄芪、党参、枸杞洗净。

2、锅里放一大锅水，放鸡和葱姜蒜、酒、黄芪、党参，大火烧开以后小火炖2个小时。

3、放入枸杞还有盐，再炖10分钟就可以了。我把鸡肉取了一部分出来放了点青菜一起做汤，非常鲜美。

补气补血营养的煲汤食谱做法二

双耳红枣汤

材料

黑木耳，银耳，红枣，冰糖

做法

1.黑木耳、银耳提前泡发，洗净，撕成小朵。

2.红枣去核洗净(直接买无核红枣比较省事)。

3.锅中加水放入黑木耳、银耳、红枣慢火煨炖至汤水粘稠、木耳软糯。

4.最后根据自己口味加入冰糖或红糖调味即可。

补气补血营养的煲汤食谱做法三

杏仁红枣桂圆汤

材料

美国大杏仁15颗，桂圆8颗，红枣12颗，枸杞约30粒，红糖少许。

做法

先用刀轻轻地将桂圆的外皮拍开，取出里面的桂圆肉以备用。然后将红枣、桂圆肉和枸杞用清水清洗一下。接着将大杏仁、红枣、桂圆肉和枸杞一起放入砂锅中，加入1000毫升的清水，用大火煮开后，调成小火继续炖煮约20分钟。煮好后，趁热加入红糖搅拌均匀即可食用。
 

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