补气血煲汤食谱

补气血煲汤食谱的做法有哪些？身体每天都需要吸收大量的营养物质，来提供生长发育的需要。那么补气血应该注意吃些什么食物比较好呢？以下是觅食录小编分享给大家的关于补气血煲汤食谱，一起来看看怎么做吧!

补气血煲汤食谱做法一

花生桂圆红枣汤

材料

主料：带膜花生300克，桂圆肉100克，红枣20颗，

辅料：砂糖80克

做法

1、花生洗净，入水2小时后沥干，和红枣一起放入锅中，加5碗水以大火煮开，转小火慢炖40分钟

2、桂圆肉剥散，加入锅中续煮5分钟，加糖调味即成。

补气血煲汤食谱做法二

木瓜银耳红枣莲子汤

材料

木瓜200克，银耳，莲子，红枣，冰糖，清水

做法

1.木瓜200克去皮切成块。

2.银耳、莲子各30克和红枣10余粒泡发洗净。

3.木瓜、银耳、红枣、红莲子、冰糖放入锅中，加足量清水(水量大约是所有食材的2-3倍)，大火炖开后转小火1小时即可。

补气血煲汤食谱做法三

阿胶乌鸡汤

材料

乌鸡150g、盐适量、阿胶15g、瘦肉100g、红枣5g、桂圆5g、姜3片

做法

1、将乌鸡、瘦肉洗净切成小块，红枣洗净去核，桂圆洗净。

2、锅内烧开水，放入鸡肉、瘦肉焯去血渍，再捞出洗净。

3、将乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、姜片放入炖盅内。

4、加入适量的清水，隔水慢火炖2小时。

5、炖好后加入适量的盐调味即可食用。
 

补气血煲汤食谱相关文章：

1.补气血煲汤食谱大全

2.冬季补气血煲汤食谱大全

3.补气血的煲汤食谱

4.煲汤食谱补气血

5.气血双补汤做法和补气血的方法

6.女人补气血的药膳食谱大全