补气血食谱及营养做法

补气血食谱及营养做法有哪些？每个女人都想要自己变得更加美丽。而想要美丽，则红润光泽的健康脸色是少不了的。那么补气血应该吃些什么食物比较好呢？以下是觅食录小编分享给大家的关于补气血食谱及营养做法，一起来看看怎么做吧!

补气血食谱及营养做法一

红糖苹果银耳汤

材料

苹果一个，银耳一朵，红糖适量

做法

1.银耳用清水泡发洗净，撕成小朵

2.苹果削皮切小块

3.砂锅内放清水，把银耳放入，大火煮开后转小火

4.煮至银耳粘稠时，放入苹果块和红糖再煮20分钟左右即可

补气血食谱及营养做法二

蓝莓红糖凉糕

材料

凉糕粉，红糖，蓝莓

做法

1、凉糕粉超市没有卖的，我看了好几家，我在网上购得。

2、先将250克凉糕粉放入容器中，(可以做6碗)用温水1斤调成浆糊状，放置20-30分钟。

3、在锅里加6斤清水烧开，将烧开的水用一半左右加入浆糊内搅拌均匀。

4、倒入锅中用中火不断搅拌，煮沸(5分钟)直到熟透为止(用擀面棒搅拌最好)。

5、将锅移火搅拌片刻，待气泡消失后，起锅分装在碗里，冷却后即可。如果冻在冰箱里口感更好。吃的时候用冷开水侵哈，这样才爽口。

6、红糖最好用块状的要好些，切成粉状用少许开水用微波炉打化即可，淋在凉糕上就好。(也可以把红糖放在锅里，参水慢慢熬化，稍微粘稠即可)再把蓝莓舀在凉糕上即可。

补气血食谱及营养做法三

红糖凉糕

材料

太白粉(土豆淀粉)100克，色拉油1小勺，地瓜粉50克，熟太白粉少许，红糖80克，水120克，开水300克

做法

1.太白粉，地瓜粉，红糖放入钢盆中，加水搅拌均匀，加入色拉油

2.再加入开水，用擀面杖搅拌成稠糊状，倒入四周摸油的方形模具中

3.上锅蒸20分钟至糕呈透明状，待凉后脱模，切成小方块，然后在表面均匀裹上太白粉即可

小贴士

1、太白粉放到微波炉里中火叮1分钟就变成熟太白粉了 2、把红糖换成白糖，加上果汁或者咖啡粉什么的可以变成更多不同口味的凉糕 3、把做好的凉糕放到冰箱里冰镇过后再吃味道更好哦
 

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