补气血营养的汤食谱

补气血营养的汤食谱有哪些做法？随着社会的发展，人们越来越注重健康，讲究养生之道，更加注重高质量的生活。那么补气血应该吃些什么食物才对身体有营养？以下是觅食录小编分享给大家的关于补气血营养的汤食谱，一起来看看怎么做吧!

补气血营养的汤食谱做法一

山药排骨养颜汤

材料

猪排骨500克.山药1000克.红枣8粒.党参15克.黄芪20克.姜1块.葱白1根.料酒1汤勺.盐.鸡精少许

做法

1、排骨切小节洗净后用凉水泡4小时以上，其间換几次水.让血水充分泡出来，再焯水沥干备用，党参.红枣.黄芪分别洗净备用。

2、锅放少许油加入姜片.葱节炒出香味再放入排骨翻炒出油.加入开水.料酒.党参.黄芪大火烧开倒入砂锅小火炖40分钟。

3、山药去皮洗净切滾刀加入排骨里再放入红枣.中火炖30分钟加入少许盐.鸡精调味即可。

补气血营养的汤食谱做法二

三元汤

材料

莲子，红枣，桂圆，冰糖

做法

1.先把买来的莲子洗净浸泡1-2小时

2.干桂圆肉和红枣都清洗干净

3.将莲子和红枣放入锅中加水炖煮，半小时后再加入桂圆肉。继续炖煮1小时左右，直到三种食材都软烂时，加入冰糖就可以尽情享用啦

补气血营养的汤食谱做法三

补气提神干果汤

材料

2-3人份提子干：50克花旗参：15克无花果：8个圆肉：40克猪 肉：300克水：5碗

做法

1. 无花果和圆肉稍微冲洗;

2. 猪展肉洗净，切块，汆水捞起;

3. 煮沸清水，倒入大炖盅，放入所有材料，隔水炖两个小时，下少许盐调味即可饮用。
 

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