春季排毒养颜食谱

春季排毒养颜食谱的做法有哪些？春季雨水多、湿气重，天气多变，要注意健脾去湿，提高免疫力。那么应该吃些什么食物来进补对身体会比较好呢？以下是觅食录小编分享给大家的关于春季排毒养颜食谱，一起来看看怎么做吧!

春季排毒养颜食谱做法一

黄花菜白萝卜汤

材料

主料：萝卜200克、黄花菜30克，老母鸡汤

做法

1.先把黄花菜干菜用水温水泡30分钟，清洗两到三次，挤干水备用。

2.白萝卜洗净后切块，黄花菜用水泡发、洗净;

3.锅中放入三碗水(750毫升)，煮沸后加入1块家乐浓汤宝;

4.略煮滚后加入黄花菜和萝卜块，待沸腾后改小火煮10分钟即可。

春季排毒养颜食谱做法二

紫米葡萄粥

材料

紫米 葡萄干 薏米 花生米 黄豆 红枣 粳米

做法

1. 从盒里面的原料、包装书和产品使用说明拿出来;

2. 将所有的原材料清洗干净;

3. 将洗干净的原材料放入电饭煲中;

4. 加入原料1.5--2倍的水;

5. 按照电饭煲中的预约功能， 我是预约第二天上午6：00;

6. 第二天一早上， 电饭煲自动煮好粥了;

7. 盛入碗中，再配上小菜或者水果。

小贴士

一般的粥类都会配上些豆类，不容易熟，因此最好先泡上二个小时;而我一般都会提前预约，也就是晚上(或者早上)就材料准备好放入电饭煲中，这样早餐(或晚餐)就可以吃上热腾腾的粥了。

春季排毒养颜食谱做法三

三黑养生米糊

材料

黑豆50克，黑米50克，黑芝麻适量，红枣6颗，冰糖适量

做法

1、黑米、黑豆、红枣隔夜清水浸泡。

2、红枣去核。

3、黑米、黑豆过一下水，连红枣一起倒入豆浆机。

4、再倒入干净黑芝麻，加少许冰糖，加清水至豆浆机里面刻度。

5、盖上盖，选择米糊键，开始即可。

小贴士

1、黑米，黑豆提前浸泡，是为了米糊的口感更为细腻。

2、黑米量不适宜太多，否则用豆浆机做米糊容易糊掉。
 

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