春季食疗养生食谱

春季食疗养生食谱的做法有哪些？出于居安思危的考虑，很多人开始关注补充营养，但是专家指出：补充营养不可过于盲目，需要根据自身需求，适量补充。那么我们应该如何吃比较好呢？以下是觅食录小编分享给大家的关于春季食疗养生食谱，一起来看看怎么做吧!

春季食疗养生食谱做法一

蛤蜊白萝卜汤

材料

蛤蜊10 只, 白萝卜50 克,适量的葱花.

做法

1.蛤蜊洗净备用. 白萝卜洗净去皮切丝备用.

2.锅内放入适量的清水烧开.

3.先放入蛤蜊煮开,然后放入白萝卜丝煮开.

4.放入适量的盐、味精、胡椒粉及葱花拌匀即可

春季食疗养生食谱做法二

养生菇粥

材料

生香菇2朵，珍菇1两，金针菇1两，小黄瓜半条，枸杞少许，白粥半碗，素高汤1碗，盐1茶匙

做法

1.生香菇、珍菇、小黄瓜切丝放入滚水中川烫捞起备用;金针菇切段放入滚水中川烫捞起备用。

2.取一汤锅，放入素高汤、作法1的材料、枸杞、白粥和调味料一起煮开即可。

春季食疗养生食谱做法三

养生米粥

材料

一人分：黑米2汤匙，甜百合10片左右，黑豆1汤匙，黑芝麻1把，大米1把，小薏米1把，碎核桃仁1小勺，红糖1小勺，水适量

(除此之外，也可以根据自己所需来规定分量!)

做法

1、先准备好所需材料。

2、把所有材料放在冷水里泡半小时。

3、再把原料放在陶罐里，文火煮至粘稠。

4、把米粥盛到碗里，再放一点适量的红糖。红糖不要放在陶罐里，如果吃不完，就会坏的。
 

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