早餐菠菜面条做法图解

菠菜面怎么做都好吃又营养。炒蛤喇又是面条的好伴侣。菠菜面放清水里煮好捞出，炒蛤喇连汤一起倒进去，再不用添加其他调味料，自然鲜香。下面小编为你整理了一些菠菜面条的做法。

菠菜面条的配料

菠菜面条1小把 辅料超旮旯200g

菠菜面条的做法步骤

1.原料。从冰箱冷藏里拿出来的头天晚上的炒蛤喇

2.菠菜面煮3个开以上，与此同时。炒蛤喇在蒸锅里蒸，开锅3-6分钟左右。

3.菠菜面捞出，倒上炒蛤喇。

菠菜的功效

1、通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用;

2、促进生长发育、增强抗病能力：菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素菠菜面条，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育;

3、保障营养、增进健康：菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质;其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用;

4、促进人体新陈代谢：菠菜中所含微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。大量食用菠菜，可降低中风的危险;

5、清洁皮肤、抗衰老：菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用，既抗衰老又能增强青春活力。我国民间以菠菜捣烂取汁，每周洗脸数次，连续使用一段时间，可清洁皮肤毛孔，减少皱纹及色素斑，保持皮肤光洁

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