春季养颜食谱

春季养颜食谱的做法有哪些？合理的营养意味着机体能够摄入保持身体健康所必须的所有营养成分，并且各种营养素的比例符合人体的需要。那么应该吃些什么食物比较好呢？以下是觅食录小编分享给大家的关于春季养颜食谱，一起来看看怎么做吧!

春季养颜食谱做法一

上汤白萝卜

小贴士

1. 白萝卜一根;

2. 排骨500克;

3. 瑶柱(我用的是小粒的，抓了一小把;大的瑶柱四颗就够);

4. 虾米或虾干一小把;

5. 姜片两块;

6. 葱花，香菜各少许;

7. 鱼豆腐四五颗对半切开(这个可有可无)。

做法

1. 瑶柱事先洗干净，浸软;虾米洗干净待用;

2. 排骨切小块，洗干净，沥干;

3. 白萝卜切厚块;

4. 把步骤1，2，3的材料以及姜片一起倒进锅里，加高汤或清水，大火煮开;

5. 转小火炖二十到三十分钟至萝卜变软;(期间需要略作搅拌和看是否需要加水)

6. 如果有鱼豆腐的话，白萝卜炖好前十分钟加入鱼豆腐;

7. 加盐调味，撒上葱花和香菜即可。

小贴士

如果用的是虾干不是虾米，可以在白萝卜炖好前十分钟再放进锅里，因为虾干有点韧劲才好吃。听渔民说，虾干买回来用油浸泡着存放里面再加些冰糖，吃起来会更香更美味。经尝试后果真如此，煮白萝卜或一些瓜类蔬菜时(比如青瓜、节瓜、冬瓜等)加入油浸虾干，会让它们格外鲜甜。

春季养颜食谱做法二

养生茶

材料

黄耆15公克，红枣5粒，当归5公克，枸杞10公克，水700cc

做法

1、红枣用刀子割3刀;所有药材以冷水沖洗去除杂质，备用。

2、取一汤锅，放入水700cc煮至沸腾，加入步骤(1)的药材，以大火煮至沸腾后，盖上锅盖，转小火煮约25分钟。

3、将步骤(2)的药材过滤即可饮用。

春季养颜食谱做法三

养生粥

材料

(两人份的)

黑豆一把、黑米两把、黑芝麻一小把、百合十片、薏米三把、核桃两颗(也可换成花生米)、大米两把、红糖。

做法

1.把材料放入水中浸泡四到六小时。

2.放入锅中煎熬约十分钟，待水变稠即可关火。

3.盖上盖子，一夜过后加水加红糖热两分钟即可食用。
 

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