春季养生餐食谱

春季养生餐食谱有哪些做法？春季万物复苏，身体阳气开始一点点积聚，正是养精蓄锐的黄金时期。那么应该吃些什么食物有助于养生呢？以下是觅食录小编分享给大家的关于春季养生餐食谱，一起来看看怎么做吧!

春季养生餐食谱做法一

鱼丸清汤

材料

主料：鱼丸200克，

调料：大葱5克，胡椒粉3克，盐3克，酱油3克

做法

1、待肉汤煲沸，下鱼丸煮至浮起;

2、熄火，加葱调味即好。

春季养生餐食谱做法二

冰糖雪梨银耳羹

材料

银耳30克，梨1个，红枣3-5颗，枸杞10克，冰糖适量

做法

1、准备：将银耳洗净泡发，用手掰成小片;梨削皮、去核，片成薄片;红枣、枸杞洗净，备用。

2、银耳入汤锅，加入8杯水，先大火煮开，再改小火煮30分钟;然后加入梨片和红枣，再煮约10分钟后加入冰

糖继续煮20分钟或至汤黏稠，最后加入枸杞煮5分钟关火，焖1-2小时即可饮用。

小贴士

1、冰糖银耳含糖量高，睡前不宜食用，以免血粘度增高。

2、银耳能清肺热，所以外感风寒者忌用。

春季养生餐食谱做法三

西葫芦炒鸡蛋

材料

主料：西葫芦200克，鸡蛋150克，

调料：盐4克，味精2克，大葱10克，植物油30克

做法

1.鸡蛋打散加盐、味精搅匀;

2.炒锅热油，鸡蛋放入锅内炒熟待用;

3.锅内热油，放入葱花炒香，西葫芦下锅翻炒，加盐调味;

4.西葫芦炒熟时加入鸡蛋翻匀出锅。
 

春季养生餐食谱相关文章：

1.春季养生早餐一周食谱

2.春季养生食谱做法大全

3.春季养生家常菜谱大全

4.春季养生减肥食谱

5.春季养生菜有哪些