一周养生早餐食谱

养生早餐应该注意吃些什么食物来补充身体所需的营养会比较好呢？当我们经过8个小时的睡眠后，会感到特别的精神，自然上午的工作、学习效率要比下午的要高。但是，许多人为了赶时间，就把早餐“省略”了，这是一个很不明智的选择。以下是觅食录小编分享给大家的关于一周养生早餐食谱做法，一起来看看怎么做吧!

一周养生早餐食谱做法一

玫瑰布丁

材料

玫瑰布丁粉20克,白糖25克,水200ml.

做法

1.将玫瑰布丁粉装容器内，加入白糖、水拌匀。

2.倒入锅内开中火，不断的用筷子搅拌，防止粘锅。

3.水开后沸腾3-5分钟关火，将煮好的液倒入布丁瓶内凉透，然后放入冰箱两个小时取出即可.

一周养生早餐食谱做法二

菠菜粥

材料

菠菜，肉末，大米，干贝

做法

1.干贝泡软后撕成丝，菠菜剁碎，猪肉剁碎.

2.把大米煮成稀饭后烧开，加入干贝丝，肉末和菠菜同煮至熟，调味即可.

一周养生早餐食谱做法三

排骨粥

材料

排骨，香菇，葱

做法

1.排骨飞水洗净.香菇泡发后切丁.

2.大米洗净连同排骨和香菇丁一起放入高压锅中煮熟.

3.打开高压锅盖，再次开火，加盐和鸡精调味，洒上葱花即可.
 

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