发面波菜饼的家常简单做法

用发面搭配波菜馅料做成的饼，做法简单又具有很高的营养价值，是很棒的早餐选择。下面一起来看看发面波菜饼的做法介绍吧，希望你喜欢!

发面波菜饼的食材准备

发面波菜饼的做法步骤

1.菠菜洗净，焯一下，剁碎，放油、盐、葱末、鸡精，拌匀

2.发面团一块

3.切小剂子

4.压皮

5.放上馅儿

6.捏成包子形状，摁扁

7.电饼铛加热，放入饼胚

8.盖盖煎熟即可

9.出锅

发面波菜饼的制作小贴士

菠菜含有大量草酸，食用前需要焯一下。

菠菜的食用须知

营养成分

菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素。

食用方法

其可以经常用来烧汤，凉拌，单炒，和配荤菜合炒或垫盘。以色泽浓绿，根为红色，不着水，茎叶不老，无抽苔开花，不带黄烂叶者为佳。

常见做法有鸡翅金针菠菜汤、 猪肝枸杞菠菜汤、 菠菜猪肝炒饭、 菠菜粥、 鸡蛋菠菜饼、菠菜窝蛋等等。

适宜人群

1、宜食：痔疮、便血、习惯性便秘、坏血病、高血压病、贫血、糖尿病、夜盲症患者及皮肤粗糙、过敏、松弛者适宜食用。

2、忌食：患有尿路结石、肠胃虚寒、大便溏薄、脾胃虚弱、肾功能虚弱、肾炎和肾结石等病症者不宜多食或忌食。