益智补脑长高增强记忆力食谱

益智补脑长高增强记忆力食谱应该怎么来做对我们的身体会比较健康？大脑是人类思想和行动的指挥中心，是人类进步的源泉，所以我们要经常补脑，让大脑发育起来，更好地激发我们的潜能。以下是觅食录小编分享给大家的关于益智补脑长高增强记忆力食谱做法，一起来看看怎么做吧!

益智补脑长高增强记忆力食谱做法一

海参小米粥

材料

小米，蔬菜，海参，姜丝，葱花

做法

1、小米淘洗干净，用清水泡上;

2、蔬菜和海参洗净，切姜丝和葱花，海参(宫品海参)切片;(

3、汤锅放入足量的水，水沸之后放入小米，滚锅后下海参，再次滚锅后继续煮上约5分钟，其间不停用勺子搅拌;

4、加入姜丝，盖上锅盖，转最小火熬煮，期间不要打开锅盖;

5、大约25分钟后，开盖，加入1小勺浓缩鸡汁，搅拌混合，大火滚煮2分钟，最后撒上适量的盐，加入白胡椒粉调味，滴上几滴香油，撒上葱花，即可关火，盛碗温食。

益智补脑长高增强记忆力食谱做法二

核桃红豆糯米糊

材料

红豆、糯米、核桃

做法

1、将红豆和糯米提前一晚浸泡。

2、浸泡了一晚的红豆和糯米，红豆明显发涨。

3、将红豆和糯米浸泡的水去掉，和核桃一起洗净。

4、将红豆、糯米、核桃和水一起放在锅里盖上盖子，煮沸后转中小火煮30分钟。

5、将煮好的核桃红豆糯米粥放进料理机里搅拌即可。

益智补脑长高增强记忆力食谱做法三

葱烧海参

材料

冻海参1包，葱段适量，盐适量，鸡精适量，料酒适量，生抽适量，蚝油适量，冰糖适量，上汤适量，生粉适量

做法

1.海参解冻后洗净，然后切条焯水。

2.锅内放少量油，烧热后加入葱段，爆香后将葱段装起备用。

3.原锅中加入海参，再加入适量盐、鸡精、料酒、蚝油、生抽、冰糖、上汤，然后盖上锅盖焖至汁收。

4.加入之前爆香的葱段，翻炒后埋入稀芡即可。
 

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