中学生补脑食谱

中学生补脑食谱应该怎么来做对学生的身体会比较有营养呢？大脑是人类思想和行动的指挥中心，是人类进步的源泉，所以我们要经常补脑，让大脑发育起来，更好地激发我们的潜能。以下是觅食录小编分享给大家的关于中学生补脑食谱做法，一起来看看怎么做吧!

中学生补脑食谱做法一

清蒸猪脑髓

材料

药材山药25克食材猪脑髓1个、葱1根、姜3片调味料盐、米酒各适量

做法

1、猪脑髓洗净备用;葱切段备用。

2、将药材、食材及调味料放入浅盘，清蒸15分钟即可食用。

中学生补脑食谱做法二

雪耳鹌鹑蛋养神汤

材料

雪耳1朵，鹌鹑蛋10个，百合15克，桂圆肉15克，莲子15克，枸杞子15克(土)，冰糖3小块，水4碗

做法

1、鹌鹑蛋先煮熟，剥去壳。

2、雪耳洗净去蒂，撕去周围黄色部位，用温水泡半小时后撕成几小块。

3、把百合、莲子、枸杞子和桂圆肉洗净，倒入瓦煲内，加4碗水，浸泡一小时。

4、倒入雪耳，大火煮开，转中小火煲一个小时。

5、放入鹌鹑蛋和冰糖，接着煮10分钟即可食用。

中学生补脑食谱做法三

益智鸡

材料

药材人参10克、石菖蒲10克、枸杞子10克食材鸡腿1只、葱1根、薯3片调味料盐、米酒各适量

做法

1、鸡腿切成小块，汆烫备用;葱切段。

2、将药材、食材放入锅内，并加入可覆盖过鸡块的水，用大火煮沸后，改小火煮30分钟。

3、起锅前，加盐、酒调味即可食用。
 

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