儿童营养汤面的家常做法怎么做好吃

汤面的做法简单又好吃，父母们通常都会做一些营养的汤面给儿童吃，这款汤面的做法好吃又健康，是不错的选择。下面一起来看看儿童营养汤面的做法介绍吧，希望你喜欢!

儿童营养汤面的食材用料

儿童营养汤面的做法步骤

1.准备面条，海蛎，花蛤，青菜

2.锅内放水，放配料下锅，开火

3.待水沸腾了，放面条

4.放上青菜一起煮

5.出锅前均匀搅拌一下，下鸡精

6.就可以出锅了

儿童补钙的6类食物推荐

1、黑豆

黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高，而这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要。黑豆中粗纤维含量高达4%，常食黑豆，可以提供食物中粗纤维，促进消化，防止便秘发生。

2、橙汁

橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等，8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。

3、鱼肝油

鱼肝油补钙并不是本身含有钙质，二是里面富含的维生素D能够促进身体钙质的吸收。

4、黑木耳

每100克黑木耳的钙含量为247毫克。补钙的同时还有益气、充饥、轻身、强智、止血止痛等功效。看孩子的喜好，如果喜欢吃黑木耳的话就可以选用这种食物。

5、豆腐

豆腐含有钙、铁、磷、镁和人体必需的8种氨基酸，其比例也接近人体需要，虽然有研究豆腐当中的钙质吸收率不是很好，不过相对于其他的食物来说，豆腐的补钙效果还是很不错的。

6、虾皮

虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量极为丰富，有“钙库”之称，是缺钙者补钙较佳途径，多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法。虾皮的含钙量很丰富，100克虾皮中的含钙量为991毫克。虾米营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。