初中孩子补脑食谱

初中孩子补脑应该要注意吃些什么食物会对补脑比较有效果呢？想要补脑可以通过摄取食物中的各种营养素来促进大脑生长、发育以及发挥大脑的正常生理功能。以下是觅食录小编分享给大家的关于初中孩子补脑食谱做法，一起来看看怎么做吧!

初中孩子补脑食谱做法一

果色山药

材料

毛山药，蜂蜜，蓝莓果酱，甜杏果酱，草莓果酱

做法

1.山药洗净，切成段

2.一段消掉皮，一段保留皮上蒸锅蒸熟

3.上面的这根是带皮蒸熟后剥掉的，颜色微微发黄。下面的这根是消掉皮后上锅蒸的，颜色洁白

4.把山药碾成泥，也可以放到保鲜袋中用擀面杖擀碎。擀好的山药加入适量的蜂蜜拌匀。也可以加入适当淡奶油调制，味道会更好

5.装上菊花花嘴，把山药装进裱花袋中

6.挤出造型，填入各色果酱。果酱也可以之选一种，可随意

7.在碗中我放了几粒椰果点缀，可替换其他水果

初中孩子补脑食谱做法二

补脑抗老汤

材料

西芹/排骨 各300克,红萝卜 150克,栗子 75克,盐 1茶匙,姜 1片,水 10杯

做法

1、红萝卜去皮，与西芹同洗净，切条状;将排骨洗净，放入加有姜片的滚水中汆烫去血水。

2、锅中放入清水煮滚，加入全部材料，先用大火煮10分钟，再转小火煮1小时，加入盐调味后即可食用。

初中孩子补脑食谱做法三

枸杞核桃豆浆

材料

黄豆50克，核桃25克，枸杞5克，纯净水1000毫升

做法

1、把黄豆、核桃、枸杞冲洗干净，一起放入豆浆机的杯体(黄豆、核桃用清水浸泡6小时以上效果更好)

2、倒入纯净水至水位线，接通电源，按下启动开关。

3、十几分钟后豆浆机鸣响，枸杞核桃豆浆即制作完毕。

4、喜甜的食用时可加入蜂蜜拌匀即可。

5、如果没有豆浆机，可以把浸泡后的黄豆、核桃和枸杞混合，加适量水用粉碎机打碎成浆状(黄豆、核桃一定要事先浸泡6小时以上)，然后加纯净水一起倒入锅里，大火煮开后转小火煮10分钟即可。
 

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