圆白菜炒面的做法好吃易做

圆白菜是很常见的具有多种营养功效的蔬菜，用来制作炒面的做法，好吃又易做，是很好的早餐选择。下面一起来看看圆白菜炒面的做法介绍吧，希望对你有帮助!

制作圆白菜炒面的食材

圆白菜炒面的做法步骤

1.准备食材。

2.将圆白菜清洗干净后切丝，西红柿切块，葱蒜备好。

3.锅中油热后先放入葱蒜炒香。

4.接着f放入西红柿块炒。

5.在放入圆白菜丝翻炒。

6.加入适量食盐将菜炒至8成熟。

7.然后改小火，倒入面条翻炒。

8.翻炒片刻即可关火。

9.完成。

圆白菜的食疗作用

可补骨髓、润脏腑、益心力、壮筋骨、利脏器、祛结气、清热止痛。

主治睡眠不佳、多梦易睡、耳目不聪、关节屈伸不利、胃脘疼痛等病症。

1.增强机体免疫功能

包心菜中含有大量人体必需营养素，如多种氨基酸、胡萝卜素等，其维生素C含量尤多，比橘子的含量多1倍，比西 瓜多20倍，这些营养素都具有提高人体免疫功能的作用。

2.和胃健脾，止痛

包心菜中含有维生素U样因子，比人工合成的维生素U的效果要好，能促进胃、十二指肠溃疡的愈合，新鲜菜汁对胃 病有治疗作用。

3.防癌抗癌

包心菜中含有较多的微量元素钼，能抑制亚硝酸胶的合成，具有一定的抗癌作用。此外，包心菜中的果胶及大量粗 纤维能够结合并阻止肠内吸收毒素，促进排便，达到防癌的目的。

4.促进血液循环和儿童发育

包心菜中丰富的维生素A、钙和磷。这些物质是促进骨骼发育，防止骨质疏松的主要营养物质，所以常食包心菜有 利于儿童生长发育和老年人骨骼健壮，对促进血液循环也有很大的好处。

5.清热解毒

中医认为经常食用卷心菜能性甘平，无毒，有补髓，利关节，壮筋骨，利五脏，调六腑，清热止痛等功效。

6.美容祛斑

经常吃卷心菜对皮肤美容也有一定的功效，能防止皮肤色素沉淀，减少青年人雀斑，延缓老年斑的出现。

世界卫生组织推荐的最佳食物中，蔬菜首推为红薯(山芋)，山芋含丰富维生素，又是抗癌能手，其次是芦笋、卷心 菜、花椰菜、芹菜、茄子、胡萝卜等，卷心菜排名第三。