冬季女性进补食谱

冬季女性进补应该注意吃些什么食物对身体会比较有营养呢？冬季时节人体的消化机能比春季、夏季、秋季均为活跃，胃液分泌增多，酸度增强，食量增大，这反映了冬季机体对热能需要的增加。以下是觅食录小编分享给大家的关于冬季女性进补食谱做法，一起来看看怎么做吧!

冬季女性进补食谱做法一

补气长寿汤

材料

枸杞5钱，淮山1两，党参5钱，桂圆5钱，沙参5钱，生姜片3片，玉竹1两，红枣5颗

做法

1、锅中放水煮开;

2、放入所有材料，用小火熬煮出味即可。

冬季女性进补食谱做法二

补血素羊肉汤

材料

素羊肉 1杯,腰果 半杯,红枣 半杯,枸杞 半杯,当归 2片,党参 2根,黄耆 4片,水 一锅七分满,酱油 适量,盐 适量,冰糖 适量

做法

1、将材料全数放入十人份大同煮饭内锅，加水到锅内七分满

2、外锅一杯半的水，按下开关，等煮好后自动跳起就完成囉!

冬季女性进补食谱做法三

木瓜煲侧鱼

材料

木瓜，鱼，瘦肉，蜜枣

做法

1、首先将侧鱼煎好，不用全熟，只要表皮熟就好了。

2、木瓜切成小块。

3、接着锅中添水，水开后放木瓜、瘦肉、蜜枣。

4、再次沸腾的时候，再把侧鱼放进去，大约45-60分钟之后就可以喝咯!
 

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