冬季美容养生应该注意吃些什么食物对我们的身体会比较好呢?在越来越注重养生的今天,为了从日常饮食中获取更多的营养,或是改变自身的健康难题,人们开始对食物越来越挑剔、越来越苛求。以下是觅食录小编分享给大家的关于冬季美容养生食谱做法,一起来看看怎么做吧!
冬季美容养生食谱做法一
果醋拌双耳
材料
主料:泡发的黑木耳8朵、泡发的银耳8朵、圣女果8个
配料:大蒜1瓣、干辣椒3个、花椒10粒
调料:苹果醋1汤匙(15ml)、生抽1茶匙(5ml)、盐1/2茶匙(3克)
做法
1. 黑木耳和银耳去掉根部,用手撕成一口大的小朵,小西红柿清净后一切4瓣,大蒜去皮后切薄片备用;
2. 锅中的水烧开后,加入盐,放入黑木耳和银耳,焯烫1分钟后捞出沥干水份;
3. 将木耳放入碗中,调入生抽拌匀;
4. 换一个炒锅,烧热后倒入橄榄油,大火加热,待油4成热时,放入花椒,干辣椒,用小火煸出香味后放入蒜片,把蒜片煸成金黄色后关火;
5. 趁热将烧好的热油浇在木耳上,放入圣女果;
6. 最后淋入苹果醋,拌匀即可。
冬季美容养生食谱做法二
雪莲果炖汤
材料
草鱼鱼骨4-5块,姜,红萝卜,雪莲果,盐,料酒,蜜枣1-2个
做法
1.鱼骨洗干净晾干水备用,姜去皮切片(大概2-3片)雪莲果、红萝卜洗干净去皮切块、雪莲果切块后表面会迅速氧化变黑,所以熬汤前建议用热水煮一下。
2.鱼骨和姜片下油锅加入1茶匙料酒煎至半熟备用。
3.雪莲果、红萝卜、鱼骨、蜜枣、姜放入锅内加水中慢火熬2个小时左右加盐调味即可。
小贴士
如果用鲫鱼,和鱼骨一样处理,如用猪骨,需要用热水煮一下泡冷水去掉血腥味。
冬季美容养生食谱做法三
木瓜花生煲生鱼汤
做法
1. 木瓜削皮剖开,去籽,切块;
2. 猪展肉洗净切大块;红枣洗净拍扁去核;花生洗净,稍浸泡15分钟;
3. 洗净宰好的生鱼,起油锅,下生鱼和姜片小火煎至两面微黄;
4. 煮沸清水,放入煎好的生鱼和其他材料,武火煮20分钟,转文火煲一个半小时,下盐调味即可食用。
小贴士
清润鲜美,具有润燥,健脾补肾,催乳补血之效。鱼汤中还含有一种特殊的脂肪酸,它具有抗炎作用,可以治疗肺呼吸道炎症,预防哮喘发作,对儿童哮喘病最为有效。
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