紫薯泥小面包的家常做法图解

紫薯泥小面包是人们日常生活中常见的营养早餐，其实，家常做法也不难，可以在家自制出来的。下面一起来看看紫薯泥小面包的做法介绍吧，希望对你有帮助!

制作紫薯泥小面包的食材

紫薯泥小面包的做法步骤

1.除奶油外，所以的材料放在一起搅拌成光滑的团

2.再加入奶油

3.搅拌至出筋，扩展可以拉出薄膜

4.放入盆里发酵至两倍大

5.分成6份滚圆

6.再擀开，擦上一次紫薯泥，捲起来

7.还做了不同花形，放入烤盘，醒20分钟，擦上蛋液

8.用上下160度，烤18分钟即可

紫薯和山药可以一起吃吗

可以。

药能健脾补肺、益胃补肾、固肾益精之功;紫薯除了有红薯的营养外、还有增强人体抗病能力和抗衰老、补血的作用。从性味与功效来看，没有相反与相畏存在，共同使用具有很好的补中益气、调和脾胃的作用。

吃紫薯——护血管抗过敏。紫薯富含铁、硒元素和花青素。硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，易被人体吸收。花青素是一种强有力的抗氧化剂，还能够增强血管弹性，改善循环系统，抑制炎症和过敏，改善关节的柔韧性。

吃蓣薯(山药)——保湿皮肤健脾胃。山药学名蓣薯，其中含有薯蓣皂，能促进内分泌荷尔蒙的合成，能促进皮肤表皮细胞的新陈代谢，提升肌肤的保湿功能，改善体质。此外，夏季偏食生冷极易导致肠胃不适，吃些山药也有帮助。据《本草纲目》记载，山药性温，味甘平、无毒，可健脾胃，益肺肾，适量食用能帮助消化，解毒解