香菇肉丝凉拌面的做法详细图解

这道凉拌面的做法，搭配香菇和肉丝，特别的 美味好吃，而且营养价值很高。下面小编分享的是香菇肉丝凉拌面的做法介绍，希望你喜欢!

制作香菇肉丝凉拌面的食材

香菇肉丝凉拌面的做法步骤

1.准备好食材

2.青菜洗净，用开水焯一下捞出待用.

3.面条煮熟，捞出，用油拌好待用.

4.香菇漂净，浸泡好，洗净切小块.

5.猪肉洗净切粗丝，用牛肉粉搅拌入味.

6.锅里油热，放姜蒜爆香，下肉丝煸炒

7.当肉丝转色，放香菇，加料酒煸炒。

8.加些浸香菇的水，

9.加糖，鲜抽，老抽，小火煮20分钟。

10.加盐，鸡精，大火收汁，加葱，盛出.

11.面条放入锅中

12.放香菇肉丝

13.搅拌匀

14.放青菜搅拌好即可。

面条的营养价值

面条含有一定量的蛋白质，是维生素和矿物质的主要来源，含有维持神经平衡的必需维生素B1、B2、B3、B8和B9，同时，还有钙、铁、磷、镁、钾和铜等人体必需的物质，因此吃面条能使人长。

碳水化合物

面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量。

吃面条能使人更加清醒，注意力集中，因为它能缓慢地、有规律地向大脑输送葡萄糖。

面条是运动员的最佳食品，它能为运动员肌肉的工作提供必需的葡萄糖。

蛋白质、豆固醇

面中的大豆蛋白质和豆固醇能时显地改善和降低血脂和胆固醇，从而降低患心血管疾病的概率。

皂角苷、蛋白酶抑制剂等

面条中富含皂角苷、蛋白酶抑制剂、异黄酮、钼、硒等抗癌成分，对前列腺癌、皮肤癌、肠癌、食道癌等几乎所有的癌症都有抑制作用。

铜

面条富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

铁

面条含铁，铁能预防缺铁性贫血。

锌

面条含锌，锌能促进食欲，促进生长发育，增强免疫力，小孩子不能缺锌。

镁

面条含镁，镁能维护骨骼健康和神经系统功能，防治心血管疾病。

磷

面条含磷，磷能够维护骨骼健康，神经系统功能，调整血压。

锰

面条含锰，锰能够维持神经和免疫系统，稳定血糖，参与骨的生长与再生。