青菜拌面的家常做法步骤很简单

青菜是人们家中必吃的食物，用来拌面的做法既简单又美味，是很好吃的家常早餐。下面一起来看看青菜拌面的做法介绍吧，希望对你有帮助!

制作青菜拌面的食材

青菜拌面的做法步骤

1.油菜洗净开水焯一下

2.捞出来切碎，洋葱直接切片

3.因为是刚压好的面条所以加点粉防粘

4.水烧开下面

5.加一勺香菇肉酱和菜一起拌拌拌

6.好啦开吃吧

宝宝能吃油菜吗

宝宝能吃油菜。油菜为低脂肪蔬菜，膳食纤维丰富，含有钙、铁、维生素C及胡萝卜素等多种营养素，其中所含钙量在绿叶蔬菜中为最高，维生素C比大白菜高1倍多，有助于增强机体免疫能力的作用。油菜还含有能促进眼睛视紫质合成的物质，起到明目的作用。油菜中含有大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动，增加粪便的体积，缩短粪便在肠腔停留的时间，从而治疗多种便秘。由此可见宝宝是可以吃油菜的，不过需要注意的是油菜的粗纤维比较多，宝宝消化能力还不够好，吃的时候尽量切碎些。只要宝宝消化吸收好，大便正常，就可以放心食用了。

油菜的搭配宜忌

相宜的黄金搭配：

1.油菜+香菇 = 预防癌症

2.油菜+虾仁 = 增加钙吸收、补肾壮阳

3.油菜+豆腐 = 止咳平喘，增强机体免疫力

4.油菜+鸡肉 = 强化肝功能、抵御皮肤过度角质化

相克的禁忌搭配：

1.油菜+山药 = 影响营养素的吸收

2.油菜+南瓜 = 降低油菜的营养价值