麻辣凉拌面的做法步骤图解教程

凉拌面是很多人都喜欢吃的，有很多种不同口味的做法，这款麻辣口味的凉拌面的做法，味道也是很不错的。下面小编分享的是麻辣凉拌面的做法介绍，希望你喜欢!

制作麻辣凉拌面的食材

麻辣凉拌面的做法步骤

1.干净小碗里倒入辣椒粉。

2.倒入熟芝麻。

3.调入精盐，拌匀。

4.炒锅里倒入油，撒入麻椒，小火烧至6~7成热。

5.烧好的热油稍微冷却十几秒钟，分几次倒入辣椒粉里，可防止因油温高而导致辣椒粉黑糊。

6.面碗里调入味极鲜酱油，凉拌醋，滴入香油拌匀成味汁。

7.手擀面下锅煮熟，捞出晾凉后盛到面碗里，放入焯水的绿叶菜，拌匀。

8.根据喜好浇入红油，拌匀。

手擀面的营养价值

手擀面含有丰富的香甜、滑润淀粉、糖、蛋白质、钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健脾厚肠的功效，还有硫胺素、核黄素，纤维，维生素A，和三种氨基酸等。

手擀面易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。

手擀面含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量，而且在煮的过程中会吸收大量的水，100克手擀面煮熟后会变成400克左右，因此能产生较强的饱腹感。此外，手擀面能够刺激人的思维活动，人的大脑和神经系统需要一种碳水化合物占50%的食品，面条就是人的大脑所需要的食品。硬质小麦含有B族维生素，它们对脑细胞有刺激作用，所以中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的选择。而早上应该吃些蛋白含量较高的食品，晚上吃面则不利于消化吸收。