冬季养生早餐食谱

冬季养生早餐应该注意吃些什么食物对我们的身体会比较有好处呢？当我们经过8个小时的睡眠后，会感到特别的精神，自然上午的工作、学习效率要比下午的要高。但是，许多人为了赶时间，就把早餐“省略”了，这是一个很不明智的选择。以下是觅食录小编分享给大家的关于冬季养生早餐食谱做法，一起来看看怎么做吧!

冬季养生早餐食谱做法一

紫米葡萄粥

材料

紫米 葡萄干 薏米 花生米 黄豆 红枣 粳米

做法

1. 从盒里面的原料、包装书和产品使用说明拿出来;

2. 将所有的原材料清洗干净;

3. 将洗干净的原材料放入电饭煲中;

4. 加入原料1.5--2倍的水;

5. 按照电饭煲中的预约功能， 我是预约第二天上午6：00;

6. 第二天一早上， 电饭煲自动煮好粥了;

7. 盛入碗中，再配上小菜或者水果。

小贴士

一般的粥类都会配上些豆类，不容易熟，因此最好先泡上二个小时;而我一般都会提前预约，也就是晚上(或者早上)就材料准备好放入电饭煲中，这样早餐(或晚餐)就可以吃上热腾腾的粥了。

冬季养生早餐食谱做法二

胡萝卜粥

材料

材料白米1杯，胡萝卜1根，香菜2棵调味料水8杯，盐1茶匙，胡椒粉少许

做法

1、白米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火熬粥。

2、胡萝卜削皮、洗净、刨丝，放入粥内同煮，待熟软后加盐调味，熄火盛出，再加入洗净、切碎的香菜，食用时撒胡椒粉即可。

熬粥笔记

1、胡萝卜刨丝煮比较快软，也容易入味，而用刀切的形状比较持久好看。

2、香菜不能太早加入，否则容易变黄。

小贴士

补脾健胃，宽中下气

冬季养生早餐食谱做法三

三色养生羹

材料

豆腐，胡萝卜，青椒，高汤少许，盐，味精，胡椒粉，淀粉

做法

1、所有食材切丝，凉水飘一下。

2、锅里放水、一点高汤，把三丝轻轻的倒入锅子，轻轻的用筷子拨弄一下。所有的动作都是要轻轻的哦!哈哈，也就是说轻功要相当的好。

3、煮开后，放盐、味精、淀粉勾芡，撒上胡椒粉，盛起可以享用了。
 

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