南瓜面叶汤的家常制作方法

南瓜是日常生活中很常见的食物，用来制作面叶汤的做法，味道也是很不错的，而且很营养。下面一起来看看南瓜面叶汤的做法介绍吧，希望对你有帮助!

制作南瓜面叶汤的食材

南瓜面叶汤的做法步骤

1.面团放案板上，使劲揉一会儿，糅至面团发硬，瓷实。做出来的面条也吃着有劲。

2.擀成面片。

3.擀好的面片，晾一下再切，这样的面叶或面条出来不沾。入锅后汤也很清。

4.面皮对折，一般晾后的面皮不用再撒面粉。从两边对角切成小块。

5.切好，在案板上抖开 。

6.南瓜切薄片，西红柿切小丁，香菜，葱花切好

7.锅内熟油入葱花出香味。

8.入西红柿翻炒。

9.西红柿炒出少许汤汁，入南瓜翻炒。

10.入少许酱油，入盐。

11.入适量的水。

12.锅开，试一下南瓜片已熟，入面叶搅匀。

13.煮开约一二分钟，就面叶就煮熟了，出锅前入香菜，入少许香油，搅匀盛碗就可以了。

南瓜能否多吃

南瓜不能多吃，吃多了对身体也是有不利影响的。

南瓜是具有防癌抗癌、解毒、保护胃黏膜、美容等功效的，适量食用对身体是很有益处的，但是也要适可而止，不宜过多食用，那样容易给身体带来副作用。

南瓜吃多了会胖吗

一般不会长胖。

南瓜吃起来口味较甜，那么到底南瓜吃多了会胖吗?对于这个问题，其实人们也是不用担心的。因为南瓜之中的糖分含量是不多的，而且主要集中在内瓤之中。而且它的热量也不高，人们如果因为害怕让身体肥胖，而不敢食用南瓜的话，其实这种担心是并不太需要的。

南瓜的热量不是很高，100克南瓜大概有22大卡热量。南瓜虽然甜，但是糖含量并不是很高，糖分中主要是果糖含量较高，果糖比蔗糖甜，所以才会感觉南瓜很甜。

吃南瓜是不会发胖的，南瓜含大量高纤维素和维生素，多吃南瓜可以促进肠胃蠕动，防止代谢物堆积体内，使大便通畅。不仅不会发胖，还能帮助减肥。