冬季家常养生孕妇食谱

冬季养生应该注意吃些什么食物来补充孕妇身体的营养会比较好呢？十月怀胎时间并不短，在这十个月当中，孕妇要保证身体充分的营养，以便胎儿可以正常生长发育。以下是觅食录小编分享给大家的关于冬季家常养生孕妇食谱食谱，一起来看看怎么做吧!

冬季家常养生孕妇食谱食谱1：虾皮苦苣饼

材料

主料：白面粉60g，绿豆粉60g，虾皮5g，苦苣50g

辅料：白糖3g，食盐2g，清水100g，酵母2g，食用油少许

做法

1、白面和绿豆粉放入容器，加入酵母混合均匀，加入白糖和食盐，用水搅拌成稠稠的糊。

2、洗净的苦苣切碎，与虾皮一起放入容器中，与稠面糊拌匀，静置15分钟。

3、平底锅烧热，放入食用油，将稠面糊抓起一团揉圆压成圆饼状，放入锅中煎到两面金黄即可。

小诀窍

面团很粘手，可以提前在手上抹少许油。

冬季家常养生孕妇食谱食谱2：美颜益肤猪心汤

材料

2-3人份调味料：米酒1汤匙，盐适量

做法

1、瘦肉和猪心洗净，汆水捞起，用冷水冲洗，切片(挑净猪心里面的白筋)

2、桂圆、红枣和莲子洗净;陈皮洗净泡软，刮去内瓤。

3、煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，放米酒，转小火煲一个小时，下盐调味即可食用。即可品尝。

冬季家常养生孕妇食谱食谱3：鲈鱼豆浆菌菇煲

材料

原料：鲈鱼一斤多的一条，豆浆约250ML，各种菌菇若干，配料：葱，姜，料酒，淀粉，蛋青等

做法

1。鲈鱼切蝴蝶片，鲈鱼片用少量盐，味精，蛋青，淀粉入味10分钟。

2。锅热后加少量色拉油，投入鲈鱼头尾和骨头稍微煎一下，然后下料酒，豆浆，大滚后改小火炖10分钟。再开大火投入各类菌菇，熟后关火。

3。与步骤2同时，在另外一边烧开一锅水，把鱼片划入，泛白后就捞起。

4。把鱼片散进2的汤内，装盘，撒点葱花或者香菜即可。

小贴士

1。豆浆容易大滚后溢出，而且容易有泡末，所以炖的时候一定要小火。

2。菌菇一般用鲜的，但是还可以加点干香菇提香味

3。汤里的盐我是到放菌菇的时候才放的。汤里不再放味精，因为已经够鲜了了。

冬季家常养生孕妇食谱食谱4：花胶虫草花炖鸡

材料

花胶，清远鸡半只，瘦肉2两左右，虫草花，冬菇，姜片4、5片

做法

1.花胶最好提早一晚浸泡冻水，然后飞水(即系煮滚咗D水之后将花胶放落去，落小许的姜同葱一起煮，甘就可以去腥味啦)。过大概5分钟之后讲花胶捞出来再过一过冻水，然后切成一段段。

2.鸡去头去尾之后洗干净，最好去晒D皮，然后飞水，可以系热水度浸一阵，甘就会见到越来越多既油浮系水面。为咗健康，越少油越好。

3.瘦肉洗干净之后飞水，然后切成一粒粒，或者跺碎都得，似乎个人喜好，主要系增加汤的味道。

4.虫草花浸泡之后洗干净就可以了。

5.冬菇，可放可不放，放的话同样浸泡之后洗干净。

7.将所有材料放入炖盅，然后炖3小时就得啦。

看过“冬季家常养生孕妇食谱食谱”的人还看了:

冬季家常养生孕妇食谱相关文章：

1.孕妇冬季养生食谱大全

2.孕妇冬季养生食谱大全

3.冬季家常养生菜谱大全

4.孕妇冬季养生的食谱

5.孕妇秋季养生食谱大全

6.孕妇菜谱大全