南瓜面疙瘩汤的家常做法图解

这道用南瓜面做出来的疙瘩汤，是一道做法简单又营养的家常食物。下面一起来看看南瓜面疙瘩汤的做法介绍吧，希望对你有帮助!

制作南瓜面疙瘩汤的食材

南瓜面疙瘩汤的做法步骤

1.南瓜削皮去籽，切丝

2.大蒜切末

3.先热锅倒入适量的油

4.油开了，到人大蒜炸锅

5.大蒜炒香后倒入南瓜

6.南瓜炒变色了就加入水，大火烧开

7.先倒入100克的蛋 白 粉

8.在家300克左右的面粉

9.搅拌均匀后，在边倒水，边搅拌疙瘩，

10.汤开了把疙瘩到进去大火煮开，转小火慢慢煮

11.煮好加入盐、胡椒粉、鸡精调味即可

晚餐吃南瓜可以减肥吗

晚餐吃南瓜可以减肥。南瓜虽然说是甜的，但是其实含糖量并不高，是属于一种低热量的瓜类蔬菜。南瓜中的果胶还能调节胃里面食物的吸收速率，使糖类吸收的速度减慢，可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空，控制吃饭后血液里面糖分的上升，因此，南瓜还具有一定的减肥功效。晚餐吃南瓜的时候，要注意南瓜的烹饪方式，尽量以蒸煮的方式，少油少盐对健康有好处，对减肥也有帮助。

晚餐吃南瓜的注意事项

1、对于要减肥的人来说，晚餐吃南瓜虽然能保证营养的摄入，但是还是要注意和别的营养食物搭配换着吃，不然很容易吃腻，而且吃的时候要注意量，不要因为南瓜的热量低就多吃，不然减肥的效果会大打折扣。

2、因为南瓜含有丰富的淀粉、糖类纤维素等营养成分，很容易引起胀气，因此平时就很容易胀气的人要少吃，一定不能吃多，因为晚上肚子胀气的话会影响入睡。

3、南瓜也很容易成为一种过敏原，因此，对于吃南瓜过敏的人，不能吃南瓜，以免过敏导致出现腹泻，腹痛，皮肤瘙痒的症状。